女人吃什麼滋陰養巢 這些食物千萬別錯過了

女人吃什麼滋陰養巢?滋陰養巢是每位女性都要學習的， 學會滋陰養巢， 會讓你衰老的更慢些。 陰虛的女人很容易上火， 而且常常會出現月經不調、失眠、長斑等情況， 陰虛的人要注意滋陰養巢， 這樣才能讓皮膚變得嫩滑， 減緩衰老速度， 那麼， 女人滋陰養巢吃什麼好呢?下面我們來看看女人滋陰養巢的食物。

1、山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物， 是極佳的女人滋陰養巢的食物， 而且在市面上也容易找到， 要說更好的， 就是鐵棍山藥了， 具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

2、枸杞

一味煲湯或者泡水的好食材， 枸杞一般以橘紅色為佳， 過於鮮紅就不要購買， 或是染色枸杞。 枸杞作為女人滋陰養巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效， 從而達到養巢的作用。

3、紅棗

紅棗有補血、滋陰、養巢的功效， 加上豐富的維生素C， 儘管是幹紅棗也非常豐富， 每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，

4、鴨肉

滋陰養胃， 清解虛熱， 利水消腫， 適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用， 是女人滋陰養巢的食物之一。

5、烏骨雞

被視為婦科補益佳品， 用作秋冬之際藥膳， 很有功效， 功能滋陰清熱， 補肝益腎， 健脾止瀉， 常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。

6、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 黑豆性味甘， 有活血、滋養健血等功效。

7、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

滋陰養巢粥

天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

做法

1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨， 然後放入砂鍋中， 加水適量， 使用旺火煮粥。

2、等到食材都煮爛的時候加入冰糖， 再煮1～2次沸騰即可。

羊乳紅棗粥

材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。

做法

1、把粳米清洗乾淨， 生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中， 加入適量適量清水。

2、使用大火煮30分鐘， 記著倒入羊乳再煮片刻成粥， 分頓食用。

七錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓幹30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

做法

1、首先把桂圓去殼， 紅棗清洗乾淨去核， 銀耳使用溫水泡發然後去雜質。

2、糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內， 放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖， 加入適量清水。

3、用旺火煮至六成熟， 加入少許芝麻和紅糖， 繼續煮爛成粥，

女人滋陰養巢吃什麼好?上面為大家介紹了7種滋陰養巢的食物， 及3款滋陰養巢的粥， 女人想要滋陰養巢就可以試試這些食物及粥品。