打呼嚕的起因 如何預防

打呼嚕是由什麼原因引起的？

在醫學上， 打鼾稱為“睡眠呼吸終止症候群”。 根據統計資料顯示， 打鼾問題以男性較為嚴重， 男與女的比例是“6比1”。 另一方面， 男性打鼾開始得較早， 大約在20歲以後就有可能發生， 女性較男性為遲， 多數發生在40歲以後。

在醫學理論上， 打鼾是由於以下3種原因引起：

1、中樞性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言， 大人以混合性症狀所引起的最多， 小孩則以阻塞性的問題最多。

醫學界認為， 打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。 目前的醫學研究報告顯示，

高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高， 體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象， 另外如胸部有毛病， 糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

打呼嚕應該如何診斷？

多導睡眠圖是診斷鼾症的“金標準”， 具有其它檢查方法不可替代的作用。 通過安置在打鼾者身上的各種感測器和電極， 多導睡眠儀可以描記出打鼾者睡眠中的腦電圖、心電圖、口鼻氣流、血氧飽和度、鼾聲、體位、眼球運動、胸腹呼吸運動、肢體運動等多項參數的圖形， 此即為多導睡眠圖。 多導睡眠圖可以分析打鼾者的睡眠情況（區分睡眠和醒覺， 判斷睡眠深淺）、呼吸情況和心臟狀況， 作出是否存在鼾症和缺氧的確切診斷；根據呼吸暫停指標，

可以判斷呼吸暫停的類型， 如阻塞性、中樞性和混合性；還可以判定是單純性打鼾還是鼾症， 並評定鼾症的嚴重程度。

鼾症的診斷標準是：

鼾症可以分為單純性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征兩類。 單純性打鼾為睡眠時上呼吸道出現部分阻塞， 致使睡眠時打鼾， 但很少發生呼吸暫停及缺氧， 對健康影響不大， 白天也不打瞌睡。 若因睡眠時上呼吸道發生週期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣， 則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。 如果上氣道氣流受阻導致呼吸氣流停止10秒以上， 稱為發生一次呼吸暫停；如果1小時睡眠中呼吸暫停發生5次以上， 則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，

即鼾症。

打呼嚕應該如何預防？

1、 增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

2、 避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

3、 對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。

5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球，

有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、 手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。