木耳豆腐能一起吃嗎，各有什麼營養?

木耳和豆腐都是生活中常見的食物， 木耳對人體有降脂降壓的功效， 而豆腐中含有較高的蛋白質和鈣， 補充營養是非常好的。 兩者是可以一起食用的， 不會產生對人體不好的副作用。

工藝：炸 口味：鹹鮮味 食用：中餐、晚餐

主料：油皮300克 綠豆芽100克 胡蘿蔔100克 木耳(水發)25克

調料：植物油20克,香油5克,料酒10克,甜麵醬5克,白砂糖3克,鹽3克,味精2克,胡椒粉2克,香菜10克

烹飪方法

1. 將水發木耳洗淨， 切成細絲，

2. 胡蘿蔔去皮， 洗淨切成絲;

3. 香菜擇洗乾淨待用;

4. 綠豆芽掐去兩頭洗淨， 與胡蘿蔔絲分別下入開水鍋內氽一下， 撈出控水;

5. 將木耳絲、綠豆芽、胡蘿蔔絲、香菜加香油、料酒、甜麵醬、白糖、精鹽、味精、胡椒粉拌勻， 放入豆腐衣(油皮)中，

6. 炒鍋注油燒至八成熱， 放入豆腐卷炸至兩面金黃色， 撈出控油， 切段， 撒上香菜葉即可。