脾胃不好七大表現

人們所食的五穀雜糧， 都經由脾胃消化後轉化為人體所需的營養物質。 如果脾胃不好將會影響健康， 造成大便乾燥排便不暢、肌膚彈性降低等問題。 因此平時要注意脾胃的保養， 忌食辛辣刺激寒涼性質的食物， 吃飯定時定量， 少食多餐。 一起來瞭解下脾胃不好七大表現， 調理好自己的脾胃吧。

女性若是一旦脾胃出了問題就會老的很快， 如何改善脾虛問題一直是很多女性所關注的。 今天小編給大家講講女性脾虛的症狀、脾虛怎麼調理以及女性脾虛的原因。 一起瞭解一下吧。

脾胃不好七大表現

1、宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀， 說明消化功能出現異常現象。

2、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節， 人體沒有感覺到寒冷， 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態， 這就是脾虛生寒的表現。

3、貧血

脾虛的人容易出現貧血的症狀， 別的嚴重情況尚且不說，

但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀， 然後還容易是不是精神不愉， 難以說笑， 等等。 此類症狀出現， 難免鬱鬱寡歡， 嚴重者還可能出現精神抑鬱。

4、身體肥胖

身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。

體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。

5、胸悶氣短

清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。

6、食欲下降

當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。

7、舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔，

輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。

脾胃不好的常見調理方法

保養脾胃的關鍵

1、平時飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。

少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。

2、注意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”。 平時要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。

3、要堅持參加適當的體育活動

如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。

4、應避免刺激

不吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應，

使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 應少飲酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。