清熱解渴飲涼茶？慎重！

一到夏天， 不少市民都喜歡自己煲點涼茶用來消暑解渴。 如果上火了， 就更不會忘記到涼茶鋪買杯涼茶降降火。 可您知道嗎， 涼茶畢竟是藥， 性涼， 容易傷及脾胃， 不宜作為日常飲料。 而上火時， 最好先辨明自己屬於哪種“火”， 對症決定是否適宜喝涼茶、喝哪類涼茶， 以免盲目降火反而傷身。

◆涼茶不宜作為日常飲料

夏天熱了渴了， 很多人第一時間想起的往往是涼茶， 覺得涼茶既能止渴又能解暑清熱， 一物兩用， 比喝水要健康得多。 可把涼茶作為日常飲料， 甚至拿它來替代水並非明智之舉。

專家說， 吃了熱氣的食物後喝些涼茶降火，

或在天氣特別炎熱的時候喝點涼茶消暑， 的確能夠很好地發揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。 但涼茶畢竟是藥， 煎制涼茶所用的中草藥多屬於甘寒或苦寒類， 長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。 加上隨著空調的普及， 很多人整天都呆在有空調的環境裡， 夏天吃的、喝的又常常是涼的， 飲料也是冰過的， 這些其實已經足以抵禦暑熱了， 沒有必要刻意喝涼茶來清熱。 如果確實覺得身體有點燥熱， 可以嘗試喝點淡鹽水， 讓體內的毒素和熱氣隨小便排出來。

而對於一些特殊人群而言， 不僅不能把涼茶作為日常飲料， 還要儘量避免飲用。 像苦夏的人脾胃本來就虛弱， 到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好，

涼茶會使他們脾胃虛上加虛， 加重症狀。 另外， 兒童脾胃嬌嫩， 常飲涼茶易傷及脾胃， 會影響他們的消化吸收， 出現腹痛、腹瀉， 長大後體虛、容易生病；而老年人器官功能衰退， 受到涼茶的刺激後容易出現消化系統的病變以及陽氣大損等症狀。

◆上火時不能隨便喝涼茶

相當一部分人有過這樣的經驗：喝了涼茶後， 喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的症狀似乎馬上就消失了， 可過不了幾天， 這些症狀又死灰復燃。 之所以會這樣， 是因為人們沒有認清自己上的到底是“實火”還是“虛火”， 卻盲目喝涼茶降火所引起的。

專家說， 如果一個人本身體質比較好， 但最近卻有明顯的發熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便幹結等症， 這種是“實火”。

對於“實火”可以喝點涼茶。

和實火不同， 出現虛火的人的體質相對差一些， 且虛火又分為陰虛和陽虛兩種。 陰虛的人容易出現小便黃短， 還老會感到口幹、口渴， 這類人適宜喝一些滋陰潤燥的涼茶， 比如雪梨燉川貝、南北杏燉雪梨雪耳。 這些茶的性質比較平和， 陰虛的人即使沒有上火症狀出現， 也可以適當喝一些作為保健之用。 而陽虛的人由於體內陰氣偏盛， 常表現為長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等各種腹部以上的不適， 還常常失眠、多夢。 這類人喝涼茶會涼上加涼， 導致陰氣更盛、身體更虛， 因此任何時候都不適合喝涼茶。