潤膚養生食譜之蘋果杏仁銀耳湯

漂亮的外表、水水的肌膚， 這是很多人都想擁有的。 好的皮膚， 細膩光滑而有彈性， 想要擁有這樣的肌膚， 那麼就要讓自己的肌膚能夠吸收得到充足的水分、維生素及微量元素。

現在很多人很注重護膚， 不僅是女性， 現在男性對自己的外表也是非常重視。 護膚很多人選擇了護膚品， 而護膚品只能給我們的肌膚帶來表層的一個變化而已。 要讓自己的肌膚由裡到外的美， 那麼才是真正的護膚。 讓肌膚由裡到外的美， 那麼飲食是關鍵。

飲食護膚是天然的一種調理方法， 健康合理的飲食能讓肌膚吸收到不同的潤膚元素， 這樣對保持好肌膚是很有必要的。 那麼護膚吃哪些食物好呢?下面我們就來瞭解一下潤膚的養生食譜。

今天要來介紹的這塊潤膚食譜叫蘋果杏仁銀耳湯， 這道食譜對潤膚的功效非常的顯著，

蘋果杏仁銀耳湯的做法：

1、食材：蘋果2個、甜杏仁20克左右、銀耳50克左右。

2、調味料：冰糖、草莓醬。

3、做法：

a、蘋果洗乾淨， 去掉皮和核， 把剩下的蘋果肉切成丁;先將銀耳泡軟， 然後洗乾淨， 撕成小朵;甜杏仁洗乾淨， 備用;

b、把蘋果丁、銀耳、甜杏仁還有適量的冰糖放入鍋裡， 然後加入適量的清水， 燉30分鐘左右， 再把適量的草莓醬放入， 攪拌均勻就可以。

這些步驟之後， 那麼我們這道潤膚的養生食譜就完成了。 這道食譜中銀耳具有滋陰潤膚祛斑的功效， 而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A和E及礦物質， 這可以幫助肌膚抗氧化， 使肌膚光滑細緻。