瑜伽打坐有什麼好處？

現在的社會發展節奏很快， 身處職場中的人們， 經常會感覺到身心疲憊， 還有人心容易變得浮躁， 這對人的身心健康危害都很大， 為了解決這個問題， 大家可以經常做瑜伽打坐， 在做瑜伽打坐的時候， 整個人都會放鬆下來， 能夠想清楚很多問題， 下面介紹做瑜伽打坐的諸多好處。

瑜伽盤腿坐的好處：

1.雙盤人人可練， 即使60歲開始練起，

2.雙盤練得不僅是筋骨， 而是把經絡全部打開。

3.如果練成， 並每天堅持雙盤坐20分鐘， 可保70歲登山如小夥。 日常基本百病不生。

4.雙盤練成後， 打坐就不會再腰疼。 腎氣充足， 甚至想弓著腰坐都不可能， 氣足的會把脊背頂的很直。

5.開始練幾天之後， 就會持續的腿疼， 然後會腰疼。 不練的時候也一直疼。

6.具體的練法是上座之前做些開胯運動， 然後試著雙盤， 直到盤上， 然後忍痛， 直到時間越來越長。

7.練雙盤， 能迅速促進胃腸蠕動。 即使飯後立即開練， 20分鐘後胃就全部排空了。

8.雙盤不僅打開腿部經絡血脈， 而且會打開胯關節。

9.雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈， 為了打通動脈， 心臟會加大力量泵血， 因而能打通腿部血脈。

10.在打通腿部血脈前， 由於雙腿動脈不過血， 因此全身血液都集中在上半身，

瑜伽盤腿坐姿人人可以練習， 即便是從60歲開始。 雙盤練得不僅是筋骨， 而是把經絡全部打開， 把僵硬的胯部打開， 從而使血液迴圈更為順暢。

如果練習盤腿， 練成雙盤後能夠每日堅持， 短期內雖然沒有明顯效果， 但是隨著時間慢慢流逝， 等二三十年後與同齡人再相比， 無論是外貌還是體格， 都會有一個截然不同的結果。 這也是為什麼有的老年人直到70歲了， 登山、徒步仍然腿腳靈便、不喘粗氣， 甚至比年輕人看起來更有活力！

要明白， 瑜伽不像整容， 能夠讓在短時間內迅速得到顯著改變——瑜伽就是常說的積沙成塔， 改變人於無形， 瑜伽的偉大， 也只有在不懈的堅持中才能體嘗到！人這一生如果沒有堅持一件有意義的事， 那簡直是對人生的一種浪費。 如果這一件事還沒有選好， 那就從練習瑜伽雙腿盤坐姿開始吧。