想告別姨媽痛，必須吃這五大食物

女性每個月總有那麼幾天會痛苦難耐， 痛經是女性的常見病， 會影響到自身的工作生活和健康。 如何緩解女性那幾天痛， 讓女性朋友提到痛經時不再望而生怯。 黃金食物讓你告別“姨媽痛”

黃金食物一： 榴槤

榴槤是水果之王， 說它是臭味榴槤一點也不誇張， 但其實榴槤的營養價值很高， 它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。 但榴槤不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

黃金食物二： 牛奶

牛奶是含鉀較高的食物， 經研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

黃金食物三： 蜂蜜

在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”， 月經期可適當喝點蜂蜜水。

黃金食物四： 蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素， 是有效鎮靜的安眠藥， 對女性生理期肚子痛也有療效。 經期可用紅酒燉蘋果， 有利於活血化淤。

黃金食物五：當歸

當歸是常見的中草藥，