踢腿可緩解關節疼痛

踢腿可緩解關節疼痛， 關節疼痛這類現象波及的範圍很廣， 有的是因為外傷引起， 有的是因為風濕引起， 有的是疾病引起;總之導致關節疼痛的原因有很多，

骨關節炎是關節本身不可逆的一種蛻變， 最常見的是膝關節的關節炎。 它的發病率與年齡關係密切， X線顯示， 35歲以下的人群中只有5%的發病率， 而55歲以上人群發病率則為40%。

據專家介紹， 目前骨關節炎的治療方法有病人自身減輕體重、自我鍛煉、服用鎮痛藥物、物理治療、手術治療和使用非甾體類藥物等， 但效果都非常有限。 專家認為， 適量運動是減輕關節疼痛的有效方法。

第一、病人平臥于床上， 兩下肢伸直， 分別做兩膝關節的彎曲伸直運動， 類似床上的踢腿動作， 每次30~50下。 適應後分別抬高下肢， 再做上述的活動。

第二、病人雙手扶單杠， 一腳抬起， 分別做小腿的前後踢腿動作，

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