情侶這樣來回做幾次必定更加親密

總是吃飯、逛街， 你和你的他也應該換個花樣“玩一下”了吧？現在的雙人瑜伽正在流行中， 很多親密的身體接觸， 更適合情侶一起練習哦。 小編今天推薦的這套情侶瑜伽， 主要是讓他來幫你完成， 可能你做有些動作的時候做不到位， 有了他就可以幫你糾正的很完美了。

動作一

女生俯臥， 腹部著地， 雙腳分開， 並抬離地板， 雙臂伸直， 雙手握住腳踝處。 男生站在後方， 雙手握住女生的手腕， 幫助女生拉伸身體。

動作二

女生趴在地板上， 雙手手背拖住下巴， 男人站在女生頭部前方， 並雙手將女生雙腳抬離地板， 並儘量抬高， 這個動作需視女生的柔軟度而定， 不一定要做到像模特那樣的難度。

動作三

女生平躺在地板上， 雙手拖住頭部後方， 膝蓋彎曲， 腳掌著地， 男生單腳跪立， 雙臂交叉， 雙手置於女生膝蓋上， 並微微用力將女生雙腿向兩側推。

動作四

女生平躺在地板上， 雙手拖住頭部後方， 大腿面繃直， 膝蓋彎曲， 小腿也置於地板上， 男生單腿跪立， 雙手按住女生的膝蓋， 儘量向下壓低。

動作五

女生平躺在地板上， 雙臂伸直置於地板上並指向身體兩側， 右腿伸直置於地板上， 左腿伸直指向右側， 男生一手穩住女生的左側臀部， 一手穩住女生的左腳， 儘量拉伸。

動作六

男生躺在地板上， 膝蓋彎曲， 腳掌著地， 女生的腰部躺在男生的膝蓋上， 雙腿保持伸直， 男生雙手握住女生的腋窩處， 並儘量向後拉伸。

動作七

女生俯臥在地板上， 雙腿伸直並緊貼地板， 雙臂伸直置於身體兩側， 男生騎坐在女生的臀部上方， 雙手向後拉女生的肩膀。

動作八

女生俯臥在地板上， 並抬起胸部離地， 右手置於頭部後方， 左手置於背部後方， 男生在後方按住女生的雙腳。