哪些女人不宜穿高跟鞋

哪些女人不宜穿高跟鞋？

有足部疾病如拇外翻和扁平足。 穿高跟鞋時， 由於重力作用及鞋的坡度增加， 將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，

遠端腳趾偏離了內側的軸線而向外側移位， 會誘發而形成拇囊炎或大腳骨。 穿上高跟鞋， 足跟抬高後， 身體重心前移， 小腿後側肌群為了克服重心而經常拉緊， 猶如長期繃緊的橡皮筋會鬆弛一樣， 長期拉緊的後側肌群鬆弛會導致“脛後肌功能障礙”， 而導致維持腳底拱橋位的肌腱鬆弛， 久而久之， 拱橋位便失去支持而塌下， 形成扁平足。

患膝關節炎和膝蓋曾行手術治療。 正常行走時足底著地， 前足推行我們前行， 踝膝關節垂直在同一軸線可以吸收分解更多的震盪力。 但穿了高跟鞋後令身體重心前傾， 膝關節承受壓力增加；再者穿上高跟鞋後總是腳前掌先著地， 致膝關節、盆骨等部位吸收更多震盪力。 長時間的緊張和壓力導致髕股關節的過早勞損誘發膝關節炎。

習慣性踝扭傷。 宋衛東說， 足跟抬高後， 踝穴相應增大， 韌帶相對處於鬆弛位置， 行走時踝關節穩定性差， 容易引起足部扭傷。

16歲以下骨骼未發育成熟者。 16歲以下少女足部骨關節及韌帶仍處於相對鬆弛狀態， 足弓尚未完全定型， 長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。

足底脂肪墊減震能力減弱的年長者。 女性過了30歲後， 隨著年齡的遞增， 足底的脂肪組織萎縮， 脂肪墊會逐漸變薄， 吸震能力會減弱， 會導致疼痛發生或加劇。

孕婦和肥胖人群。 穿高跟鞋後， 加重身體重心前移趨勢， 容易摔倒；收腹提臀， 重心的改變骨盆會相應地向前傾斜， 使骨盆各徑線發生變異，

也不利於自然分娩的正常進行。 肥胖者因體重的增加， 足底韌帶負荷過大而鬆弛， 可能會導致扁平足。

高於2.5釐米的高跟鞋不宜長期穿。 據美國足踝外科協會研究發現， 女性每週5天穿高跟鞋與平底鞋相比較， 兩年後跟腱變厚變硬， 小腿後側肌肉短縮13%， 再穿平底鞋， 肌肉與跟腱需要重新拉伸來適應而引起小腿不適甚至疼痛。

穿高跟鞋注意事項

1、選擇正確的買鞋時間買鞋應該在一天的晚些時候（最好是上午10點或下午4點）， 這個時候足相對要大些， 可以選擇到更合適腳的鞋子。

2、選擇高度適合的鞋高跟鞋的“健康標準”是在7釐米以下， 高度最好在3～5釐米；鞋跟不宜太小， 否則難以穩定地支撐體重；鞋頭宜稍寬鬆， 讓腳掌及腳趾多一點空間。

另外， 最好在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替著穿， 或在休息時改穿平底鞋， 讓腳前掌有歇息機會。

3、膠墊創可貼齊上場穿高跟鞋的腳丫也需要矽膠。 前腳掌墊個厚厚滴矽膠墊， 不僅起到緩衝作用， 還能自製了一個防水台。 在後腳脖子橫著貼一個創可貼， 讓高跟鞋更跟腳， 自然省著腳步玩命繃著力了。

4、擇皮質的鞋子皮革是最好的材料時， 因為它可以擴大， 讓你的腳呼吸的空間。 不要穿塑膠質感的高跟鞋， 由於夏季腳部出汗較多， 鞋子和皮膚直接接觸後， 塑膠裡的一些化學物質以及顏料可能會在汗液中溶解， 從而引起過敏， 導致接觸性皮炎。