男性養生健康 要遠離8個壞習慣
健康是什麼人都需要的， 但卻不是每個人都去關心健康， 男性朋友在日常生活中不注重自身的保健， 隨著日積月累養成了很多壞習慣，
一、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，
是許多疾病的致因，
包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
二、緊張
對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，
心臟病主要來自情緒緊張。
專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，
更易染患高血壓病。
”
人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。
發展良好的人際關係，
可以祛除不必要的憂慮。
對付緊張的心理是睿智的思維與生物的回饋。
睿智的思維可以減少緊張與許多後遺癥，
如頭痛、失眠、高血壓。
三、過度節食或素食
所有流行的減肥節食措施如果使用過久， 就有損害健康的潛在危險， 因為大部分節食和素食， 都會減少飲食應該包含的營養物。
四、濫用藥物
濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，
它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。
一種不好的趨勢，
便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
五、過度或缺少運動
適度的運動為許多醫生一致的建議。
有些人到了50歲以後，
才開始做運動，
如不適量將會引起某些毛病。
專家建議，
最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，
那就能加強你的肌肉，
使你的心跳加速，
以及使你的呼吸順暢。
當然，
如果缺乏適當的運動，
也易引起許多疾病，
如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，
還會加速衰老。
六、任意中斷治療
主觀的自我診斷將導致兩種不良後果;低估病情與加重病情。
七、吸入致癌的物質
人們吸入過多致癌微粒，
便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。
這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯，
而氟化烯便是可能引起癌癥的物質。
我們家裡的大部分塑膠、膠製品都是用於這種東西。
八、不注意身體的警號
有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查，
但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。
你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。
雖然現在健康是人們最受關注的話題， 但是狠多人並沒有認真去瞭解過， 也沒有認真檢查自己到底有著什麼樣的不足， 以上的8種不良的壞習慣， 男性朋友朋友們日常生活中注意了嗎？?
