隨著冬季來臨，
喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。
用熱水泡腳，
不但可以促進腳部血液迴圈，
降低局部肌張力，
而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
但很多人方法不當，
導致養生不成反受罪，
那怎麼做才算正確呢?
不是所有人都適合
交大一附院內分泌科副主任姚孝禮介紹，
並非所有人都適合泡腳。
人進入50歲以後，
皮膚分泌的油脂也開始減少、腳部皮膚也開始變薄，
而長期的熱水泡腳不僅會吸收腳部的油脂，
還容易造成腳部龜裂。
所以像周先生這樣的皮膚乾的老年人，
不建議每天泡腳。
另外，
心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長時間的冬季泡腳，
應以15-30分鐘為宜。
由於人體血液迴圈加快，
心率也比平時快，
時間太長的話，
容易增加心臟負擔。
另外，
由於更多的血液會湧向下肢，
體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，
嚴重者甚至會發生昏厥。
其中，
心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，
如果有胸悶、頭暈的感覺，
應暫時停止泡腳，
馬上躺在床上休息。
一些老年人對溫度不敏感，
而過熱、時間過長的泡腳更容易造成燙傷。
糖尿病患者更要小心
“糖尿病患者不能用熱水泡腳，
水溫太高，
一方面刺激皮膚，
另一方面也容易使油脂丟失，
造成皮膚乾燥。
”省人民醫院內分泌科主任王養維介紹，
37攝氏度左右的水溫比較合適。
清潔過後要塗上凡士林軟膏等保持濕潤，
鎖住皮膚的水分。
很多人在皸裂的部位貼上膠布來止痛，
專家告訴記者，
糖尿病人千萬不要在皸裂部位貼膠布，
膠布撕下來的時候很容易把皮膚撕破。
糖尿病人的皮膚破口很容易發生潰瘍，
而且一旦發生，
不容易癒合。
出現皸裂後，
可以在裂口部位塗上專業的護膚油。
如果皸裂較深，
出現皮膚破口，
千萬去到醫院處理傷口。
正在發育期的小孩尤應注意，
如果常用過熱的水泡腳，
會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，
不利於足弓發育，
日久容易誘發扁平足。
