19個最好的健康和健身播客

如果你沒跟上播客的步伐， 並假想播客方還在說交通問題， 那麼， 讓我們來告訴你。 有幾個播客已經在深入探討健康和健身的資訊了。 在這些節目非常有用， 並且， 都是100%免費的。 想要越野飛行嗎?上下班漫長無聊嗎?需要長遠發展嗎?這些播客裡都有你要的資訊。 考慮到這一點， 我們已經從健康、健身、營養、和幸福這幾個方面選出19個最佳播客。 如果你不儘快下載， 那可就是唯一的罪過了。

Balanced Bites

閉上你的眼睛， 想像“古”。 你腦中浮現的是什麼形象呢?“古”不是性別飲食， 播客主里茲·沃爾夫和戴安娜·聖菲利波正在改變我們看待祖先飲食的方式。 他們將書發表在“古”上。 分享了一些如何遵循低碳生活的建議。 此外， 他們的營養理念令人耳目一新。

The Paleo Solution Podcast

你有關於生酮飲食、肌酸、肌肉方面的問題嗎?播客主羅布來為你解答。 在我們的健康和健身有影響力人物的名單上，

我們稱他為“穴居人總管”， 而這個播客鞏固了他的地位——祖先飲食界的權威。 他的背景也是一個完美的組合：他既是一名前生物化學家， 也是一名舉重冠軍。 在他的節目上， 羅布勾畫出通俗且深刻的生物學知識。

Fat-Burning Man

阿貝爾·詹姆斯也許在這個舞臺上會昂首闊步地赤膊上陣展示肌肉， 但是這個播客真正向觀眾展示了他的智慧。 同時顯示了他的批判性思維 -40天內減掉 20磅。 怎樣看到野性的一面?詹姆斯主張避開曾經統治我們思想的低脂肪高碳水化合物的食譜， 大量攝入草飼牛肉和黃油。 他輕鬆的神態， 和他在採訪中的聰明問題為他贏得了一席之地。

Bulletproof Radio

Bulletproof Radio：這不是咖啡電臺。 更準確地說， 它不只是講咖啡。 播客主戴夫·阿斯普雷最出名的是將黃油和java結合，

同時拉開咖啡消費的新時代， 並混淆咖啡師的思路。 他的播客表明， 他對研究營養的各個方面和健身同樣感興趣。 阿斯普雷曾自製食譜， 減掉了一百磅。

No Meat Athlete Radio

播客主馬特·弗雷澤在他的網站中大力提倡素食。 就像他的網站一樣， 他的播客已經成為運動員和跑步者的一盞明燈。

The Rich Roll Podcast

“難以置信的超馬拉松者傳”這本書中， 羅爾記錄了他“健身”的經歷——從40歲的漢堡電視迷變成素食主義者和素食耐力運動員的故事。 雖然他的故事廣為流傳， 但是， 他並不自滿， 相反， 他徵集故事， 並為他們提出建議。

Realize Yourself Podcast

如果黃瓜臉看起來很熟悉， 可能是因為金佰利·斯奈德多次被拍到與好萊塢客戶像德魯·巴里摩爾和弗格森一起了吧。

但是， 除了身處社會名流之外， 斯奈德的專業知識不在於走紅毯， 而是宣導一種積極的、植物能量的生活。

The Nutrition Divas Quick and Dirty Tips

莫妮卡， 又名營養女神。 在她接地氣又有權威的語氣中， 她給出了不到10分鐘的精心研究的飲食建議。 涵蓋的科目有：假期暴飲暴食、全脂牛奶與脫脂牛奶、飲食中的穀物等。

Dishing Up Nutrition

如果你覺得有一個隨叫隨到的營養師是一種奢侈品， 不妨再三思一下。 這些天來， 每個人都可以擁有一個隨叫隨到的營養師。 這個播客證明， 良好穩固的營養建議可以是100%免費的。

Fit2Fat Podcast

不要用封面形象來判斷一個播客。 播客主拉斯特裡， 海琳娜， 傑夫安斯利深入研究科學， 辯論卡路里計數的應用軟體中使用的公式， 探討營養學， 並且， 計算基礎代謝率。

不帶主觀情感， 圍繞食品和減肥的主題。 他們與聽眾一起成長， 展示他們自己的成果。

Half Size Me

我們像“最大的失敗者”有一個複雜的關係。 Half Size Me的靈感來自於一個聽上去與它很像的地方。 播客主希瑟·羅伯遜減了170磅， 但她的方法只是遠離電視的戰術。 五年之中， 她的體重慢慢減少， 不借助巨星教練。 在她的播客中， 許多人向她請教減肥之道。

TED Talks Health

早在1984年， TED推出了18分鐘以下的節目。 三十年後， TED繼續推出“TED Talks Health”欄目。 播客視頻涵蓋的主題相當廣闊， 但是， 正如他們所說的是“值得推廣的想法。 ”

Marathon Training Academy

安吉和特雷弗·斯賓塞是Marathon Training Academy的播客主。 他們是一對可愛的情侶， 在周日花花時間遛狗， 烘烤松餅什麼的。 他們不是狂熱分子。 他們用馬拉松的方式回答大家提出的問題， 但是這個播客最吸引人的就是隨心所欲，

跟隨“自己的方式”。

The Jillian Michaels Show

雖然她不再上節目， “最大的失敗者”卻是她一手建立的。 邁克爾談論追求愛情、原諒父母、接受職業挑戰， 還有健康和健身的主題。

Ben Greenfield Fitness

本·格林菲爾德的資質 - 鐵人三項選手， 三項全能運動員， 運動生理學和生物力學的教練。 Greenfield被廣泛推崇， 成為了為精英運動員訓練方法的專家。 幸運的是新手也能試用許多討論的方法， 並且應用到訓練中。

Katy Says

你曾經每日承重運動一小時嗎?凱蒂鮑曼質疑這一切是否有效。 她秉承“恢復性鍛煉”的宗旨， 鮑曼的做法是模仿原始的身體動作。 如果你正從傷病中恢復， 鮑曼的建議可以作為恢復計畫的額外補充。

Tara Brach

如果你對冥想還是一無所知， 這個播客將為你提供一個更好的定義。 播客主是塔拉科，她是華盛頓特區冥想社區的創始人，用她的臨床心理學和佛教知識引導並討論冥想。

Yoga Peeps

2011年凱特·米德爾頓和哈裡王子結婚，“佔領華爾街”是他們的最後一集節目。在因阿黛爾的“Rolling in the Deep”感動時，Yoga Peeps已經有85集節目了。所以，如果你是新來這個播客的，你有超過60個小時的內容要追哦。

The One You Feed Podcast

以上所有播客名單中，這是最令人匪夷所思的。但它並不是胡編亂造的。它來自一個佛教寓言：一個爺爺告訴他的孫子，“我們心裡有兩隻狼在裡面打架，一個代表消極情緒：貪婪、內疚、厭惡等;另一個是積極情感：愛、接受、善良。”孩子問：“哪一個住在我們的心裡了?”和祖父的答案是，“你養活的那一隻。”這是播客的設想“喂你的狼”。

播客主是塔拉科，她是華盛頓特區冥想社區的創始人，用她的臨床心理學和佛教知識引導並討論冥想。

Yoga Peeps

2011年凱特·米德爾頓和哈裡王子結婚，“佔領華爾街”是他們的最後一集節目。在因阿黛爾的“Rolling in the Deep”感動時，Yoga Peeps已經有85集節目了。所以，如果你是新來這個播客的，你有超過60個小時的內容要追哦。

The One You Feed Podcast

以上所有播客名單中，這是最令人匪夷所思的。但它並不是胡編亂造的。它來自一個佛教寓言：一個爺爺告訴他的孫子，“我們心裡有兩隻狼在裡面打架，一個代表消極情緒：貪婪、內疚、厭惡等;另一個是積極情感：愛、接受、善良。”孩子問：“哪一個住在我們的心裡了?”和祖父的答案是，“你養活的那一隻。”這是播客的設想“喂你的狼”。