防男人脫髮必試六個妙招(1)
目錄：
第一章：男人怎樣防脫髮 6個方法最管用
第二章：3大因素導致男人脫髮
第三章：男人想治脫髮先控制飲食
男人怎樣防脫髮 6個方法最管用
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫專家提示， 每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法二：合理飲食很重要
對於脫髮的人， 合理補充以下的食物是很重要的:
1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
方法三：保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的，
方法四：適當運動， 保證睡眠
運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。
方法五：對治療脫髮要有信心
隨著科學技術的發展， 一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，
方法六：儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害， 破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫髮， 所以要盡力避免。
3大因素導致男人脫髮
一是年齡的因素。 男性脂溢性脫髮必定是在青春發育期後才發生。 如果你也是在這個年齡段的話， 那麼就要注意從上面的原因做起預防男性脂溢性脫髮了。
第二個導致男性脂溢性脫髮是雄激素的作用。
第三是遺傳易感性男性脂溢性脫髮。 脂溢性脫髮不僅要看父母， 還要看雙方的家族， 如叔、伯、舅舅等。 如脂溢性脫髮發生在女方， 症狀比男性輕， 所以有時病發生在母親一方症狀可能不太明顯， 而在舅舅會更明顯些。
男人想治脫髮先控制飲食
青年男性脫髮不僅要對症治療， 更要關注生活細節。 專家近日告誡， 患者不要過多食用動物類食物， 少熬夜， 精神莫緊張。
隨著高考的臨近， 正處於緊張備考中的高三男生小陽， 突然發現自己每次在洗頭時會掉起碼幾十根頭髮。 小陽很怕自己像父親一樣禿頂，
小陽說， 更奇怪的是， 父親頭髮是油性的， 而自己一直是中性頭髮。 開始大量掉頭發之後， 有段時間， 他掉頭發的數量突然變少了。 但還沒等他開心完， 突然發現發質好像改變了， 從又黑又粗又長變得細細的、軟軟的， 而且很脆弱， 一拉就斷。 同時， 他還發現， 連腳毛等其他部位的體毛也變細了。
日掉百根頭髮需辨識病因
廣東省第二中醫院皮膚科副主任醫師朱銘華說， 正常情況下， 每人每日可脫落60～80根頭髮， 梳頭和洗頭時常出現較多的脫髮， 這是因為已處於休止期尚未脫落的毛髮受牽拉而脫落， 因此無需過分緊張。 但是， 如果一個人每天脫落的毛髮超過100根， 從而引起頭髮稀疏， 就是一種病態了，
朱銘華說， 脫髮主要分兩種類型：一種是脂溢性脫髮， 占全部脫髮病人的70%左右。 一種是神經性脫髮， 占脫髮病人的29%左右， 其他原因引起的脫髮僅占1%上下， 如黃癬、梅毒等。 隨著社會的發展和人們生活、工作和學習節奏的加快， 人們承受的心理壓力日益加重， 人群中脫髮的發病率也越來越高。
脂溢性脫髮的學名叫做雄激素源性脫髮， 是一種多基因遺傳性疾病， 男性多見， 患者大多有家族史。 不過， 脂溢性脫髮有一個明顯特徵， 即病情進展過程緩慢， 多在20～30歲開始發生， 表現為毛髮的逐漸稀疏和脫落。 男性多從前額兩側開始， 逐漸向頭頂延伸。 而且， 由於皮脂分泌旺盛， 部分人頭髮油膩， 長期發展下去則毛髮乾枯無光澤。
神經性脫髮則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個部位都可能發生。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液迴圈障礙，由此造成頭髮營養不良所致。
可多吃馬鈴薯蠶豆橘子
脫髮的治療方法有中西醫兩種。朱銘華說，中醫認為脫髮屬“血虛”，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外，脫髮者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節：
1、要保持心情舒暢，精神愉悅。
2、要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動物類食物，生活有規律，調整胃腸功能。
3、控制洗頭次數。一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。
4、如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫髮，要到皮膚科就診，積極治療。
5、要有耐心。毛髮生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恆，才能達到滿意的療效。
結語：你會脫髮嗎?脫髮最傷男人自信心，你可要好好呵護你的秀髮，保住你的男人味哦~
神經性脫髮則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個部位都可能發生。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液迴圈障礙，由此造成頭髮營養不良所致。
可多吃馬鈴薯蠶豆橘子
脫髮的治療方法有中西醫兩種。朱銘華說，中醫認為脫髮屬“血虛”，治療以滋陰養血，祛風潤燥為主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外，脫髮者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節：
1、要保持心情舒暢，精神愉悅。
2、要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動物類食物，生活有規律，調整胃腸功能。
3、控制洗頭次數。一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。
4、如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫髮，要到皮膚科就診，積極治療。
5、要有耐心。毛髮生長是一個緩慢的過程，一般需要3～6個月或更長的時間。因此患者一定要配合醫生的治療，持之以恆，才能達到滿意的療效。
結語：你會脫髮嗎?脫髮最傷男人自信心，你可要好好呵護你的秀髮，保住你的男人味哦~
