一周七日瘦身減肥食譜 一日三餐頓頓甩脂掉肉
一周減肥食譜：理念
這款減肥是根據國際的“分食法”來研究出來的， 為了更健康一些，
一周減肥食譜：週一
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲， 生黃瓜一根， 紫菜湯。
晚餐：煮蝦（數隻）， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
一周減肥食譜：週二
早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯， 煮雞蛋（1個）， 蔬菜沙拉。
晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個）， 生拌茄泥， 生黃瓜一根。
一周減肥食譜：週三
早餐：烏龍茶、彌猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐：牛肉、涼拌海帶絲。
一周減肥食譜：週四
早餐：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、柳丁一個。
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍， 生黃瓜一根。
一周減肥食譜：週五
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
一周減肥食譜：週六
早餐：麥片粥（一小碗）柳丁。
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥（一小碗）， 涼拌菠菜、餅（一兩）。
一周減肥食譜：周日
早餐：綠茶、蘋果。
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、番茄湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。
一周七日瘦身減肥食譜 一日三餐頓頓甩脂掉肉一周減肥食譜：周日
早餐：綠茶、蘋果。
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、番茄湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。
