女性頭皮健康必知6大護理秘笈
目錄
第一章：讓女性頭皮更健康的6個秘密
第二章：4招秘笈 讓你的頭皮更加健康
第三章：打造健康頭皮秘笈
編者按：愛美的女人只會注意自己的的頭髮是否烏黑亮麗， 卻忽視頭皮健康狀況， 其實頭皮不僅和頭髮戚戚相關更和人體健康分不開， 因此， 頭皮保健很關鍵。 那麼， 下面就來和編一起盤點女人養生之道， 教女人護理頭皮秘笈。
讓女性頭皮更健康的6個秘密
解密秘密地帶
我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分， 這一層也是大部分頭皮護理產品所能呵護的部分。 頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防禦系統，
健康的頭皮顏色是略呈肉粉色， 皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數以萬計的毛囊。 毛囊的數量和密度在出生時就已經決定， 而每個毛囊在人的一生中大約能長出20根頭髮。
因此， 成年後頭皮毛囊的數目不會增加， 反而會逐漸減少。 正常頭皮的新陳代謝為16至25天， 每天的掉發量則在40-100根。 如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態， 則可通過頭皮檢測機做出較詳盡的分析， 才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
專家解惑關於頭髮的6大難題
1、去屑護髮素要塗在頭皮上
無去屑功能的護髮素， 對於頭皮沒有任何作用， 所以不必刻意塗在頭皮上。 但有去屑功能的護髮素， 必須接觸到頭皮才能發揮去屑功效， 因此應該塗在頭皮上。
2、頭皮出油多是體內激素紊亂
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定， 並隨體內雄激素水準而變化， 具體表現為年齡增大而出油減少。 此外， 良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外， 更會受季節的影響
在正常洗髮頻率下仍可能發生頭皮瘙癢， 此時這就是由真菌引起的刺激反應， 而非清潔不夠， 應考慮使用去屑洗髮水。 若出現季節性的瘙癢， 也可能是個體易感性問題， 應注意緩解焦慮，
4、洗頭時禁用指甲抓撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷， 進而引發感染， 使頭皮問題愈演愈烈， 還可能因拉扯而使頭髮脫落。 在使用去屑洗髮產品時， 正確洗髮方法是：先在掌心揉出豐富的洗髮水泡沫， 再用指肚適度按摩頭皮， 以達到充分的清潔和去屑效果。
5、頭皮是全身第二薄的皮膚
頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50， 是全身第二薄的皮膚， 僅次於眼周皮膚。 因此和眼周皮膚一樣， 頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。
6、被忽略的傷害
喧囂紛擾的工作和生活， 使現代都市人面臨更大的壓力， 心理壓力最先感知的身體部位就是頭部， 最先表現出來的不適就是頭皮問題。 區別於常見的皮膚問題， 頭皮問題並不是那麼顯而易見， 很多人即使已出現頭皮方面的疾病， 卻因沒有明顯症狀而不自知。 當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題， 這些都是頭皮不適的集中表現。
而污染的外部環境也配合壓力給頭皮帶來內外夾擊， 外部污染物的來源主要分為四類：來源於頭皮的角質碎屑及汗液中的成分;細菌等微生物將皮脂分解代謝後的產物;沉積於頭髮上的各種微粒或污染物（如灰塵、懸浮顆粒、雨水中的化合物）;美髮產品的殘留。
4招秘笈 讓你的頭皮更加健康
睡前的頭皮小運動
頭皮的護理不僅能從表層的頭皮放鬆使大腦清醒， 還可以加速血液迴圈，減少掉發和延緩白髮。睡前進行還能幫助我們進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前頭皮按摩操，讓你在不洗頭的日子裡也能讓美麗從“頭”開始！
Step1 ：雙手抄進頭髮，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然後輕微向上提拉。
Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭髮並微向上提，然後向前後左右四面拉轉，這樣可使百會穴放鬆，有舒緩壓力作用。
Step3：用拇指和食指指腹，捏壓腦後的天柱穴位，並以同樣的手法向上按壓其他穴位，在後腦上下來回2~3次。Step4 ：敲打放鬆頭皮，用四指（ 除大拇指） 指腹部，輕輕敲打頭皮的每處（ 用力均勻2 回）。
特別提示：每個動作3 ~ 5次為一組，完成2 ~ 3 組即可，早晚兩次效果更佳。
水流沖刷法
崇尚簡約的美國人，在頭皮護理方面可謂是相當隨意，除了定期去美容院進行頭皮護理外，日常在家，往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對頭頂、腦後進行水流按摩。這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個能夠調節水流形態和壓力的淋浴噴頭，在淋浴時，著重刺激一下頭頂上的“百會穴”。要知道，我們頭皮上分佈滿許多重要穴道，影響著全身的淋巴、血液迴圈，通過對頭皮的護理，加強刺激頭頂上的“百會穴”，不但能加速疏解壓力，更有改善頭痛、肩膀酸痛健康效果，可謂健康與美麗，一舉兩得。
在家做的1分鐘頭皮SPA
在亞洲擁有“上帝之手”美譽的日本著名美容專家高橋美佳女士所創作的1 分鐘頭皮按摩操如今風靡日本。它簡單、易行，在洗頭時，就能迅速舒緩頭皮不適，同時通過減輕頭皮的壓力，達到緊實和細緻臉部肌膚的完美效果。
而擁有26 年時尚美髮造型經驗的國際知名美髮大師古擎文彥，對秀髮護理也有獨到見解。他出版的秀髮護理專業著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，並從日本延伸開來，引領著國際頭髮及頭皮護理的趨勢。
古擎先生告訴我們，用手來按摩頭皮，有利於啟動頭部的每個地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀髮。其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉撚、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進頭皮的血液迴圈，促進頭皮健康。頭皮健康的維護應該以日常的洗護為基礎，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗髮方式對頭皮的健康起著決定性作用。我們在日常洗髮過程中，應該遵循下面提到的“一清二護三養”的順序，並在洗髮當中正確按摩頭皮。
第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏， 沿頭皮線分數次均勻塗抹於頭皮;
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓;
第四步：從前額髮際開始到後頸慢慢按壓;
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
精油護理法
說實話，頭髮長出來後，受到的損傷往往就很難再彌補，但頭皮保養得當的話，卻能讓新長出來的秀髮更健康堅韌，對於發質會有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗髮前，先選擇一些精油類產品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用於頭皮，改善脫髮和頭皮屑的煩惱。透
過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進行頭皮與頭髮的一般清潔以及護理。
打造健康頭皮秘笈
先要瞭解頭皮的健康狀態
健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，當然也佈滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防禦系統，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態，則可透過頭皮檢測機，做出較詳盡的解說，才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
每天晚上梳頭皮促進血液迴圈
頭皮護理不需要天天進行，每週一次的集中護理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然後再由前往後順著頭髮生長的方向梳幾下，在發後根的部份，則可以由後往上梳，以刺激頭皮來達到促進血液迴圈的目的，在睡前做，據說效果更顯著。
每週塗抹頭皮護理液
塗抹頭皮護理液：關於頭皮的護理產品，主要的作用是幫助調理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護理液中含許多營養的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過量分泌，以達到保護及強化毛囊的正常運作。
總結：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭發亮麗更值得你們擁有，頭皮是關係我們身體健康的大事，MM們趕緊行動起來吧。
還可以加速血液迴圈，減少掉發和延緩白髮。睡前進行還能幫助我們進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前頭皮按摩操，讓你在不洗頭的日子裡也能讓美麗從“頭”開始！Step1 ：雙手抄進頭髮，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然後輕微向上提拉。
Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭髮並微向上提，然後向前後左右四面拉轉，這樣可使百會穴放鬆，有舒緩壓力作用。
Step3：用拇指和食指指腹，捏壓腦後的天柱穴位，並以同樣的手法向上按壓其他穴位，在後腦上下來回2~3次。Step4 ：敲打放鬆頭皮，用四指（ 除大拇指） 指腹部，輕輕敲打頭皮的每處（ 用力均勻2 回）。
特別提示：每個動作3 ~ 5次為一組，完成2 ~ 3 組即可，早晚兩次效果更佳。
水流沖刷法
崇尚簡約的美國人，在頭皮護理方面可謂是相當隨意，除了定期去美容院進行頭皮護理外，日常在家，往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對頭頂、腦後進行水流按摩。這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個能夠調節水流形態和壓力的淋浴噴頭，在淋浴時，著重刺激一下頭頂上的“百會穴”。要知道，我們頭皮上分佈滿許多重要穴道，影響著全身的淋巴、血液迴圈，通過對頭皮的護理，加強刺激頭頂上的“百會穴”，不但能加速疏解壓力，更有改善頭痛、肩膀酸痛健康效果，可謂健康與美麗，一舉兩得。
在家做的1分鐘頭皮SPA
在亞洲擁有“上帝之手”美譽的日本著名美容專家高橋美佳女士所創作的1 分鐘頭皮按摩操如今風靡日本。它簡單、易行，在洗頭時，就能迅速舒緩頭皮不適，同時通過減輕頭皮的壓力，達到緊實和細緻臉部肌膚的完美效果。
而擁有26 年時尚美髮造型經驗的國際知名美髮大師古擎文彥，對秀髮護理也有獨到見解。他出版的秀髮護理專業著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，並從日本延伸開來，引領著國際頭髮及頭皮護理的趨勢。
古擎先生告訴我們，用手來按摩頭皮，有利於啟動頭部的每個地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀髮。其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉撚、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進頭皮的血液迴圈，促進頭皮健康。頭皮健康的維護應該以日常的洗護為基礎，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗髮方式對頭皮的健康起著決定性作用。我們在日常洗髮過程中，應該遵循下面提到的“一清二護三養”的順序，並在洗髮當中正確按摩頭皮。
第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏， 沿頭皮線分數次均勻塗抹於頭皮;
第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;
第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓;
第四步：從前額髮際開始到後頸慢慢按壓;
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。
精油護理法
說實話，頭髮長出來後，受到的損傷往往就很難再彌補，但頭皮保養得當的話，卻能讓新長出來的秀髮更健康堅韌，對於發質會有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗髮前，先選擇一些精油類產品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用於頭皮，改善脫髮和頭皮屑的煩惱。透
過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進行頭皮與頭髮的一般清潔以及護理。
打造健康頭皮秘笈
先要瞭解頭皮的健康狀態
健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，當然也佈滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防禦系統，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態，則可透過頭皮檢測機，做出較詳盡的解說，才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
每天晚上梳頭皮促進血液迴圈
頭皮護理不需要天天進行，每週一次的集中護理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然後再由前往後順著頭髮生長的方向梳幾下，在發後根的部份，則可以由後往上梳，以刺激頭皮來達到促進血液迴圈的目的，在睡前做，據說效果更顯著。
每週塗抹頭皮護理液
塗抹頭皮護理液：關於頭皮的護理產品，主要的作用是幫助調理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護理液中含許多營養的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過量分泌，以達到保護及強化毛囊的正常運作。
總結：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭發亮麗更值得你們擁有，頭皮是關係我們身體健康的大事，MM們趕緊行動起來吧。
