1種走路姿勢防4種癌

不要羡慕那些每天開車的上班族， 不開車不僅低碳環保， 如果能每天走上1小時， 且保持正確的走姿， 你還能防4種癌， 走路也會有健康回報， 是不是酷斃了?每天只要步行1英里(約1.6公里)， 患癌死亡風險就能降50%。 多項最新國際研究明確指出， 走路在防癌、抗癌方面功效突出。

預防乳腺癌

一項涉及400萬女性的研究顯示， 任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。 另有研究發現， 每週散步7小時的女性比每週僅散步3小時的女性， 患乳腺癌風險低14%。

降低患腸癌風險

美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現， 每天走路1小時， 可降低一半患大腸癌的風險。 專家分析說， 這或許和走路能提高免疫力有關。

防患胰腺癌

每天飯後散步30分鐘， 可使患胰腺癌風險降低一半。 研究者指出， 胰腺癌多和熱量過剩有關， 而走路可消耗大量熱量。

抵抗前列腺癌

美國加州大學針對1455名前列腺癌患者， 進行長時間隨訪後發現， 快走能明顯延緩前列腺癌的惡化， 每週只需快走3小時，

每天快走可提高免疫力， 使感冒幾率降低30%;與跑步相比， 走路對關節損傷小， 能延緩關節功能衰退;國內外權威研究發現， 每天堅持快走能有效預防糖尿病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病以及認知障礙等。