孕婦吃什麼鈣片好

鈣元素是人身體中必不可少的一種元素， 適度的補充鈣質可以讓身體得到更好的成長和發展， 但是不同的人群對鈣元素的需求量是不同的。 對於孕婦來說， 對鈣的需求量會略大於普通成人， 所以為了保證體內有足夠鈣元素的供給， 很多孕婦朋友都選擇通過吃鈣片來進行補鈣。

凡事都有一個度， 補鈣也是如此， 如果過多的攝入鈣質， 不僅起不到保健的作用， 還會對孕婦和胎兒的身體造成危害， 所以在選擇鈣片方面也要尤其注意。 下面我們就為您介紹一下該如何選擇鈣片。

1、鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量， 但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。 碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣， 但兩者含鈣量不相同， 前者高達40%， 後者只有9%。 所以在選購時特別留意鈣的含量。

2、完整的生產資訊

孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，

3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收， 對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素D過量。

4、相同的鈣類型吸收率大致相當

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。

關於選擇鈣片的準則， 看到您是否瞭解了呢?根據這篇文章的介紹， 我們可以知道， 在選擇鈣片時不能一味的追求鈣元素的含量， 還要注意這種鈣片是否含有維生素D， 吸收率是否好，