極力推薦六款保健食譜 適合夏季補血益氣
夏季養生食譜有哪些?夏季是一個煩躁的季節， 由於氣溫高導致女性朋友更容易上火誘發各種婦科炎症。 那麼我怎樣遠離疾病困擾?夏季養生提上了日程， 成為人們茶餘飯後的話題， 專家表示， 夏季養生要靠人們的飲食來補血益氣， 那麼有哪些食譜可以起到這作用呢?下面就跟小編一起去看看。
排骨枸杞養顏湯
做法：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片;排焯水， 洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。
功效：以上幾種食材配在一起燉煮，
甜醋豬蹄姜湯
做法：豬蹄1只， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。 豬蹄去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。 將生薑刮皮、拍裂， 連同豬蹄放入瓦煲中， 加醋。 煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。
功效：健胃散寒、溫經補血。
黃豆雪梨豬腳湯
做法：雪梨1個、大豆50克、夏季食療養生食譜豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入薑片女性夏季養生食譜飛水去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪夏季養生保健食譜梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續兒童夏季養生粥食譜沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人春季養生食譜口味加鹽調味。
功效：常喝梨湯對女人是有好處的， 梨子自古就有百夏季養生食譜果之宗的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明養生食譜顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，
氣血雙補安神粥
做法：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。
1.酸棗仁洗淨， 用毛巾吸幹， 放於砧板上用刀背壓碎， 後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯，
2.米洗淨泡于少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥， 加適量冰糖即可食用。
功效：茯神和茯苓相同， 除補脾利水外， 具有較強之鎮靜、安神作用， 而配合五味子之斂肺滋腎， 生津斂汗;一般發汗過多， 身體疲倦， 元氣缺失時， 則配合五味子和補氣之黨參相配伍， 亦常用於神經衰弱， 過度疲勞而失眠， 尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合， 亦可減輕症狀。
潤腸安神粥
做法：熟地黃1兩、裡脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來米半杯。
1.熟地黃切細， 加溫水一杯浸泡軟後， 放入果汁機打碎均勻待用。
2.柏子仁及酸棗仁洗淨， 用毛巾吸幹， 用粉碎機打成粉。
3.香菇洗淨加少量水潤軟後，
4.米洗淨加入1之地黃均勻液加水6杯， 煮成粥後加入3之香菇、肉絲攪拌加熱， 至肉熟為度， 再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻， 即為一道爽口的潤腸安神粥。
5.此道藥膳對於易動悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢，
功效：柏子仁味甘、性平， 含有脂肪油， 具有寧心安神， 潤腸通便， 止汗之寧心安神作用， 尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。 老人或產後虛弱體質者， 為增加其補性， 可酌加肉蓯蓉。 藥膳具有通便安神， 下痢者禁止使用。
逍遙除煩清熱雞煲
做法：生地黃一兩、枸杞一兩、杜仲一兩、柴胡半兩、芍藥半兩、甘草半兩、小土雞一隻。
(1)雞去毛皮內臟、洗淨除油後，將生地黃、枸杞放入雞腹中，用線縫合。
(2)再將杜仲、柴胡、芍藥、甘草一併放入燉鍋中，加水淹蓋為度，加蓋封，電鍋外鍋加水一杯煮至開關跳起，即可食用。
功效：「頭暈目眩、口幹煩躁」乃為貧血，血虛所引起，則宜選用養血，補血之中藥材。不宜用苦寒之黃蓮，宜用滋陰清熱之藥材，如：生地黃之滋陰補腎、柴胡之鎮靜、解熱等藥材。「腰膝酸痛」宜用補筋骨、填精髓之杜仲、枸杞等藥材。本藥膳具有強肝養血，滋陰補腎，補血，清熱，更是更年期女性之最佳藥膳食療。
逍遙除煩清熱雞煲
做法：生地黃一兩、枸杞一兩、杜仲一兩、柴胡半兩、芍藥半兩、甘草半兩、小土雞一隻。
(1)雞去毛皮內臟、洗淨除油後，將生地黃、枸杞放入雞腹中，用線縫合。
(2)再將杜仲、柴胡、芍藥、甘草一併放入燉鍋中，加水淹蓋為度，加蓋封，電鍋外鍋加水一杯煮至開關跳起，即可食用。
功效：「頭暈目眩、口幹煩躁」乃為貧血，血虛所引起，則宜選用養血，補血之中藥材。不宜用苦寒之黃蓮，宜用滋陰清熱之藥材，如：生地黃之滋陰補腎、柴胡之鎮靜、解熱等藥材。「腰膝酸痛」宜用補筋骨、填精髓之杜仲、枸杞等藥材。本藥膳具有強肝養血，滋陰補腎，補血，清熱，更是更年期女性之最佳藥膳食療。
