懶人三日蘋果減肥法

剛剛過完的平安夜， 大家都在跟隨時尚潮流和美麗的神話——吃了蘋果就會平平安安， MM們可知道， 蘋果不僅美味， 還是一種減肥的佳品， 下面小編推薦一個懶人三日蘋果減肥方法， 90斤體重你值得擁有。

三日蘋果減肥法的原理

1、由於著三天攝取的熱量和食物量少， 卡路里也會自然減少， 所以絕對不會發胖。

2、蘋果中含有的果酸， 可以加快體內的新陳代謝。

3、通過三天的蘋果減肥法， 會有效縮小你的胃部， 控制你將來的食量。

減肥方法一

你可以在三天之內只吃蘋果， 既可以通過一日三餐進食， 也可以餓了就吃，

減肥方法二

第一天吃蘋果， 將蘋果分成很多小分， 其它什麼也不要進食， 第二天開始喝牛奶， 同樣分成小分， 不吃其它任何東西， 第三天開始慢慢恢復飲食， 吃一些清淡的食物。

減肥方法三

在這三天蘋果減肥的過程中， 我們可以配合蜂蜜水或者橄欖油潤腸， 由於攝取的食物太少， 所以在每天晚上， 可以通過蜂蜜水的協助， 將宿便排出體內。

減肥注意事項

想要保持好身材的MM， 可不要急於求成， 健康永遠是減肥中的頭等話題， 如果達到了預期的體重， 卻讓你身體負重累累， 這樣的減肥就沒有意義了在這三天的減肥過程中， 以為沒有吃到主食， 恢復飲食後的MM們千萬不要暴飲暴食， 要不然就前功盡棄了！