脾虛要慢養 通過食物調養很不錯

脾虛是現在很常見的一種疾病， 由於身邊各種各樣的壓力導致很多人都脾虛。

脾虛， 是中醫學上的一個專業名詞， 主要是指由於脾氣虛而引發身體內部的脾臟失調的狀況，

脾虛不單單是脾氣虛， 其中還包括脾陽虛以及脾臟缺血等病症。 據調查， 脾虛多半是由於患者長期的飲食不均衡， 作息不規律， 體質差、長期患病或者操勞過度， 因為這種病比較複雜， 牽涉到五臟六腑， 所以不能急於一時， 要慢慢的養， 可以用食療方法讓脾虛變好。

脾虛吃什麼好

1.胡蘿蔔：性味甘平， 能夠潤腸胃， 安五臟， 有健食， 脾胃功能不好的人， 可以經常吃些胡蘿蔔改善身體不適。

2.南瓜：大量的果膠可以保護胃膠道粘膜， 促進潰瘍癒合， 並且可以促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化， 也是一種非常好的養脾胃食物。

3.紅薯：補脾益胃， 益氣生津， 潤肺滑腸。 可以改善脾胃氣虛，

且大量的食物纖維， 能有效刺激腸道的蠕動， 促進排便。

4.栗子：味甘， 性溫， 可健脾養胃， 適用於飲食量少， 身體瘦弱， 經常腹瀉者食用， 還有養腎之用。

5.大棗：益氣養血， 補脾健胃， 強神壯力， 可改善脾胃虛弱而引起的氣血不足， 納食不香， 大便稀溏等等症狀， 但注意不宜食用過量， 否則會助長濕熱。

6.糯米：性質溫和， 具有暖和脾胃， 補中益氣之用， 非常適合脾虛胃寒者食用， 可改善便溏腹瀉等等不適。

7.蓮藕：健脾養胃、養心安神、除煩消熱， 脾胃虛寒的人吃蓮藕時注意一定要煮至熟爛再吃， 這樣才能發揮健脾胃之用， 較脆時吃， 清熱涼血效果更佳。

8.花生：具有調和脾胃、補血止血等作用， 而花生的紅皮外衣會比果肉的補脾胃之氣的效果更好。

9.山藥：補脾養胃， 生津益肺， 經常喝些山藥煮粥， 或是用來煲湯， 可用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。

10.豬肚：補虛損， 健脾胃， 尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子食用， 可經常喝些豬肚湯， 可改善因脾胃不適而引起多種問題。

11.羊肉：溫補脾胃，

補腎壯陽， 益氣補虛， 溫中暖下， 是體質虛弱者的滋補佳品。

脾虛食療方

1、附片狗肉湯

組成：附片， 狗肉， 鹽適量。

方法：將附片放入上灌中先煎2小時， 然後加進狗肉， 煮熟放鹽食

功效：回陽補火， 溫中止痛， 散寒燥濕之功， 煮時用開水， 嚴禁冷水， 否則會中毒。 睡前服， 服後不能吹著冷風和接觸冷水。

2、健脾利水茶

組成：豬苓， 澤瀉， 黨參， 白術， 木瓜， 木香， 檳榔， 紫蘇， 陳皮， 茯苓， 肉桂。

方法：按原方比例劑量， 研成粗末。 每日用50~70克， 置保溫瓶中， 以沸水適量沖泡， 蓋悶20~30分鐘， 頻頻代茶飲用。

功效：健脾溫陽利水， 寬中理氣行水。 主治慢性腎炎， 脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

3、綠豆糯米豬腸

組成：綠豆60g， 糯米30g， 豬大腸300g。

方法：先將豬大腸徹底清洗淨， 綠豆、糯米用水浸泡半小時， 然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量， 腸兩端用線紮緊， 放沙鍋內加水煮2小時左右即可。 隔日服1次， 連服7~8日為1療程。

功效：補中益氣， 清熱解毒， 通便止痢。

適用於濕熱下痢， 便血， 痔瘡初起， 脫肛等症。

4、山楂苡仁粥

組成：薏苡仁30克， 粳米100克， 山楂5克， 白糖適量。

方法：將薏苡仁、粳米洗淨， 放於砂鍋中， 加水1000毫升， 燒開後， 加入山楂， 小火慢熬成粥， 再加白糖適量。 分兩次空腹服用。

功效：健脾止瀉、消食化積。 適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

5、山藥苡仁粥

組成：山藥粉60克， 薏苡仁30克。

方法：先將薏苡仁洗淨水煮， 將熟時， 調入山藥粉， 用文火繼續煮至粥熟。 早晚溫服。

功效：健脾益氣， 滲濕止瀉。 適用於脾氣虛弱、食少便溏， 或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。

方法：將上藥共同煎煮， 煮至山藥爛為度， 取汁， 代茶不拘時溫飲， 並同時食用山藥、龍眼肉。 每2日1劑或每日1劑。

功效：補益心脾， 益氣止瀉。 主治久瀉久痢而致脾虛氣弱，氣血俱虛，身體贏瘦，不思飲食，少氣無力，心悸等。

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