高血脂的治療；血脂高怎麼辦
防治措施高血脂食療
老年人的高脂血症的患病率大約在30%到50%之間， 老年人應高度重視高脂血症的防治。 高血脂症的防治措施主要有以下幾點：
一、合理的膳食結構， 高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
1.控制熱量的攝入， 每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內， 控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格， 每人每天不宜超過300毫克， 儘量不吃或少吃動物內臟， 蛋類每天不超過一個， 應提倡吃含有花生油的植物油。 宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入， 每人每天應少於8克。
二、科學的生活方式
高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性， 適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動， 不吸煙、不酗酒、避免精神緊張， 並要保持良好的心態。
三、定期體檢
45歲以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者， 都屬高發人群， 建議每年應檢查一次血脂。
四、藥物調節
調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。 當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後， 仍不能使血脂降至理想水準時， 就必須用藥物治療， 治療高脂血症必須長期服藥。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。 這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。
推拿療法
操作：以頭面部、上肢、腰背部、下肢為主， 分別取坐位、俯臥、平臥等姿勢， 採用滾、按、揉、推、拿、撥、叩等手法， 以患者自覺明顯酸、脹感為度，
療效：治療26例中， 膽固醇下降17例， 不變9例， 總有效率為65%;β-脂蛋白下降20例， 不變6例， 總有效率為77%。
氣功療法
1.松功
選擇任何體位， 只要自然舒適即可， 呼吸平靜自然， 吸氣默想“靜”字， 呼氣默想“松”字， 然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆，
2.靜功
取仰臥、平坐、盤坐位， 做到虛靈頂勁， 沉肩墜肘， 尾閽正中， 舌抵上齶， 鼻吸鼻呼， 吸氣要使真氣“氣沉丹田”， 呼氣順其自然， 意領真氣沿任脈向下到丹田。
3.動功
踏步擊腹：邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊， 食道→胃→十二指腸→小腸→大腸， 在腹部反復輕敲擊， 輕勻， 敲到那， 想到那， 那裡就放鬆。
雲手擴肺：馬步與左右弓步交替應用， 先練左手， 後練右手， 反復交替， 深吸慢呼， 意守腳底湧泉穴。
整理活動：採用慢跑， 使身體恢復到練功前的自然狀態， 紂10～15分鐘。 每天約練30分鐘～1小時， 觀察半年。
療效：31例高甘油三酯者， 練前平均值為267。
高血脂症的治療匯總
發現高血脂血症後， 首先應進行飲食調整、改善生活方式以及對上述影響因素加以控制。 在此基礎上， 再進行藥物治療。 具體包括：
1.限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品， 如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等， 尤其是多吃含纖維素多的蔬菜， 可以減少腸內膽固醇的吸收。 不過， 不能片面強調限制高脂肪的攝入， 因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。 適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。
各種植物油類， 如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸， 而動物油類， 如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。 食物的膽固醇全部來自動物油食品， 蛋黃、動物內臟、魚子和腦等， 含膽固醇較高， 應忌用或少用。
2. 做菜少放油, 儘量以蒸， 煮,涼拌為主。 少吃煎炸食品。
3.限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯， 使血漿中甘油三酯的濃度增高， 所以應限制甜食的攝入。
4.適量飲茶：
5.減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
6.加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
7.戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水準降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。
8.避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑(遵醫囑)。
9.藥物治療：通過上述方法仍不能控制的高脂血症患者應加用藥物治療。藥物的選擇請在諮詢專業醫生之後，由醫生根據具體病因，病情做出選擇。
4.適量飲茶：
5.減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
6.加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
7.戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水準降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。
8.避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑(遵醫囑)。
9.藥物治療：通過上述方法仍不能控制的高脂血症患者應加用藥物治療。藥物的選擇請在諮詢專業醫生之後，由醫生根據具體病因，病情做出選擇。
