美女是吃出来的

人们常说，没有丑女人，只有懒女人，你可以化妆，但是那会损害皮肤，还容易的癌症，现在的美女是吃出来的，你相信吗?听听小编是怎么说的吧：

如何拥有一头乌黑亮丽的头发?

想拥有一头乌黑亮丽的头发，你应该多吃：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果，比如葡萄干、苹果等。这是因为你头发中应该含有97%的蛋白质。毛发专家艾亚说，无论你的头发是无光泽、还是发型呆板，甚至脱发，都说明你的头发里缺少某种矿物质，比如维生素B12、铁、氨基酸和蛋白质。而牛肉、鸡肉和鱼中恰恰富含这些营养物质。

如何拥有气质超凡的脸型?

想拥有好的脸型，你应该多吃：杏仁 大麦布丁。这是因为，杏仁中含有大量的蛋白质和矿物质，同时，大麦中也含有丰富的维生素和矿物质。减肥中心的营养专家指出，所有这些因素都有利于排掉脸部大量多余的水份，使脸部看上去更加紧凑、有型。使你拥有更漂亮，紧凑，有型的脸。

如何拥有细腻华润的肌肤?

想拥有细腻，有弹性的肌肤，你应该多吃：燕窝、坚果、鱼、椰菜、菠菜、芽甘蓝、番木瓜。因为燕窝中含有丰富的蛋白质，而其中最重要的是，燕窝可以制造并补充皮肤中的胶原蛋白。坚果中富含抗氧化剂和维生素E，以及能够保持肌肤丰满的脂肪酸。而在鱼、番木瓜和菜芽中富含对皮肤健康非常有益的锌和维生素C。三文鱼中也含有能使皮肤更富有弹性和活力的脂肪酸。常吃这些食物，可以使你的皮肤更加细腻，有光泽。

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如何拥有纤细的腰身?

想拥有纤细的腰身，你应该多吃用蘑菇和香葱炸过的鸡肉，因为鸡肉与香菇中富含高蛋白质和维生素B，香葱中也含有丰富的矿物质，这些都有助于身体排掉中多余的水分。由于你体内循环加快，你就不会再有便秘等现象出现，而且身体中多余的水分也会被彻底清除掉，这样，拥有一段纤细性感的腰肢对你来说就不再是一件难事。

如何拥有瘦长的双腿和双臂?

想拥有瘦长的双腿和双臂，你应该多吃：红豆炖鱼和西红柿，因为这些物质中富含较多的蛋白质和复合碳水化合物，可以增加血液循环，并减少身体过多的水分。这样，你的腿和双臂的肌肉也不会再显得松弛无力。方法是：煮一锅红豆，再用油、生姜、香葱和少许红酒炸鱼，最后把红豆汤倒入炸好鱼的锅中，慢炖8分钟即可食用。

最后给你介绍两个健康美体食物搭配吃法：

猪肝+菠菜：猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效。

牛肉+土豆：牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，会刺激胃粘膜。而土豆与牛肉同煮，则可起到保护胃粘膜的作用

相信爱美的你一定不会放过这个简单方便的食疗方法，想要变美女，那就快快行动吧，再加上你熟练精美的厨艺，相信，不久后的你一定是美丽得体且厨艺精湛的美女了!