晚餐錯過了時間 8點以後吃東西會變胖嗎？

1、糙米粥

將糙米和五穀雜糧洗淨泡水， 再放入電鍋中蒸煮， 可自行加海鹽或是黑糖做成鹹粥或甜粥。

2、烤地瓜

一小條約100 千克的烤地瓜， 熱量為100大卡左右， 小口小口邊吹邊吃， 既能增加心理滿足感， 又能增加飽足感喔。

3、優酪乳

優酪乳含有豐富蛋白質、鈣質的優酪乳， 不僅能促進腸胃蠕動、改善便秘， 還有助於提升免疫力， 有乳醣不耐問題的人也可吃。 不過大家挑選時要留心， 不要誤選到酸乳飲料或者調味飲料， 它們和優酪乳的功效不盡相同哦!

4、蔬菜沙拉

在不知道吃什麼減肥的時候， 蔬菜應該是第一選擇。 晚上肚子餓， 但是又不想麻煩搞太多花樣， 不防做一個簡單的蔬菜沙拉。 將黃瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜有利減肥的蔬菜洗乾淨， 切開， 用醬料簡單拌勻便可以食用。

以上就是關於晚上吃東西會不會胖的相關知識介紹， 希望能夠對大家減肥有一定的幫助， 另外對於減肥比較有效的方法還是通過運動與飲食結合起來， 建議大家每天都應該保持一定量的運動，