預防乳癌吃什麼好

醫學專家研究發現， 大約有1/3的癌症發病與飲食有關。 近年來的研究指出， 婦生飲食習慣的改變， 尤其是脂肪飲食可以改變內分泌環境， 加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激， 從而增加患乳腺癌的危險性。 美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍， 其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。 脂肪攝入量與絕經後婦女乳腺癌的危險性有關， 所以中年以上的婦女， 更應該控制脂肪的攝入。

對乳腺癌高發和低發地區人群的飲食成分對比分析還表明：魚蛋白、維生素D等有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。

為了預防乳腺癌的發生， 營養學家告誡人們在限制高脂飲食的同時， 應多食下列一些有益於乳腺保障的食品。 主食中有小麥（麵粉）、玉米、大豆、牛奶及其製品和一些雜糧；蔬菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等；魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。