21天快速減肥法月減20斤 冬季強推最佳減肥方法
21天減肥法：前三天
前面三天一定要把持住自己， 絕對不能吃任何東西， 只可以喝蜂蜜水或是淡鹽水，
21天減肥法：中八天
這八天可以開始吃一些水煮的青菜了哦， 比如一些葉子菜都是不錯的，
21天減肥法：後十天
這個時候可以吃一些東西了， 但是要注意哦， 飯量只能吃的六成飽，
21天減肥法：食譜一
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗。
21天減肥法：食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米）， 桂圓或大棗1把。
中餐：番茄炒雞蛋，
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心。
21天減肥法：食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐，
21天減肥法：食譜四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭。
晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
21天減肥法：食譜五
早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：番茄牛肉麵（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿蔔絲。
晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
21天快速減肥法月減20斤 冬季強推最佳減肥方法21天減肥法：食譜五
早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：番茄牛肉麵（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿蔔絲。
晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
