沒事搓搓這裡的人一般都長壽
長壽對於任何人都是一種誘惑， 但是現在按照人們的生活習慣來說的話， 想要長壽其實是非常的困難的。 其實生活中有很多的習慣都是有助於長壽的， 那麼長壽的科學方法都有哪些呢?下面小編就為大家講解一下!
疲勞時， 我們常常習慣搓臉或搓耳， 搓完過後就會精神很多。
搓面部
疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉， 還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。
搓臉時力量稍重一些， 速度以每秒1次為宜。 每日搓臉3～5次， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
幹性皮膚的人搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。 莊平指出， 如果面部搓得太厲害， 也容易引起血壓升高， 要適可而止。
搓耳朵
耳朵穴位密佈， 通達人體的各個部分， 當人體有病時， 通常都會顯示在耳朵上。 中醫講腎開竅於耳，
莊平指出， 搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面卷起的軟骨部分)， 可以促進毛細血管的充盈和外周迴圈的改善。 搓耳朵時也注意不要太用力。
需要提醒的是， 有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。
搓腰眼
腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，
搓腳心
人體在腳心上反射區較多， 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效， 還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病症。
搓腳有幹搓和濕搓兩種。 方法是左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。 莊平提醒， 糖尿病患者要謹慎搓腳。
結語：從上述的知識我們可以看出， 長壽其實也是可以靠我們的雙手搓出來的。 長壽其實離我們並不是非常的遙遠， 只要我們平時做好養生的工作， 同時保護自己的身體， 長壽也是可以實現的。
