秋天掉頭發吃什麼好

秋天往往是容易掉頭發的時節， 而且秋天與其他季節相比， 人們出現掉頭發的情況會更為嚴重。 秋天掉頭發也稱之為季節性脫髮， 這是由於秋季頭皮會變得比較乾燥， 所以毛髮在秋季時也就比較容易出現乾枯、易折的現象。 秋天不僅要做好頭髮的護理和清潔工作， 而且還應注重食療的生髮效應。

一、秋季易掉發的原因

秋季掉發嚴重並非就是脫髮病， 專家表示， 頭髮生長、脫落與季節有關。 在秋冬季， 隨著氣溫下降， 頭髮生長變慢， 而且由於氣候乾燥多風， 易起靜電， 容易加速頭髮水分的揮發， 打破頭髮的毛鱗片， 導致發質結構遭到破壞， 頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結， 出現分岔甚至掉發。

二、秋季掉發吃什麼

1.木瓜：木瓜含有豐富的維生素C， 同時， 其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養， 去除老廢的蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。

2.豬腿肉：豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素， 其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用， 能防止頭髮掉落。

3.堅果：堅果， 例如核桃、杏仁， 能夠提供優質的蛋白質， 促進頭髮生長， 同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分， 使頭髮強韌不易斷。

三、秋季掉發的食療方

1.首烏豬腦湯

何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。 特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物， 同時還是一道美味佳餚！

2. 龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3. 枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。 這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案， 還同時是白髮吃什麼好的答案。

4. 枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。