教你洗澡瘦身的小竅門

Tips1泡澡前後的注意事項

泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間， 而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。 出浴後要休息一下，

用吸水性強的浴巾包裹身體， 再擦上塑身霜， 留在身上的溫度可以説明吸收。 喝水以補充流失的水分。

Tips2泡澡的最佳時間

泡澡最主要的功能是促進身體血液迴圈以及代謝功能， 然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定!一般來說，

先浸泡在水中5分鐘左右， 讓毛細孔全部打開， 清除毛細污垢， 讓身體完全放鬆。 然後， 再進行身體的局部運動或按摩。 經過10分鐘左右後， 讓放鬆的身體離開浴缸。 如此反復地迴圈才可以達到瘦身的效果。

Tips3理想中的瘦身水位

想要發揮瘦身效果的水位，

大約是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裡的程度， 這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果， 泡完後全身會大量流汗。

Tips4薑汁泡澡浴

古傳最佳瘦身法利用老薑熬燉的薑汁， 取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中， 泡個15-20分鐘， 可以促使血液迴圈加速、末梢血管活絡，

消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。

Tips5簡易按摩效果更顯著

在泡澡的時候， 如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作， 例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部， 及腿部等任何可瘦身的地方， 可以讓效果更為顯著。