腹部瘦身的方法有哪些？

女性在生產完後， 腹部容易堆積脂肪， 對人的心情影響很大， 甚至有的女性會患上產後抑鬱症。 男性發胖一般到三十五歲以後出現啤酒肚， 如果不注意控制， 將來患上心腦血管疾病的風險會大大增加。 因此， 減肥要先從減腹部開始， 下面我們一起來看看腹部瘦身的方法都有哪些。

1、做家務收腹法

或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。

2、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部，

3、腹部按摩減肥手法

可用二指疊按法， 即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛為宜：波浪式推壓法， 兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓，

注意事項

腹部肥胖是全身肥胖的標誌。 一般肥胖多從腹部開始， 尤其是入坐少動的上班族。