四月養生 補腎調陰陽把病防

四月天氣轉暖， 人們的室外活動增加， 北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭， 楊絮、柳絮四處飛揚， 這時候花粉過敏的人們日子就比較難過了， 應該加以預防。

氣候特點：

四月是春季最後的階段， 從二十四節氣來說， 包含有清明和穀雨兩個節氣。

清明在節氣上代表天清地明的意義。 自古以來， 這一天便是中國人祭祖掃墓的日子。 清明又稱“踏青節”， 是中國漢族民間傳統節日。

穀雨是春季最後的一個節氣。 古代稱：“雨生百穀”， 說明此節氣在農業方面的重要性。

四月天氣轉暖， 人們的室外活動增加， 北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭，

養生原則：

以補腎、調節陰陽虛實為主。

從中醫養生來說， 清明前後是郊遊、踏青的好日子。 白居易《春遊》詩中說：“逢春不遊樂， 但恐是癡人。 ”從防病來講， 在這段日子裡， 天氣陰涼， 應以補腎、調節陰陽虛實為主。 為保持心情舒暢， 選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜， 如踏青、做操、打太極拳等。 飲食調攝方面， 須定時定量， 防暴飲暴食。

飲食宜忌：

多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉， 少吃辛辣、油膩、大寒之物，