老年人冬泳或晨練應要特別注意

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老年人冬泳或晨練應要特別注意， 現在很多的老年人為了保持強健的體魄， 開始在冬季進行很多的冬泳比賽， 有些人很贊同這一運動，

但是也有很多的人質疑這種極限運動對於老年人的身體， 那麼到底冬泳對於老年人有沒有好處呢？ 

“防寒保暖”並非適用於所有老年人， 對於沒有心血管疾病如高血壓、動脈粥樣硬化的老年人而言， 同樣可以嘗試抗寒鍛煉。 “冬泳在我國南北方都有一定的群眾基礎， 經常可以看到年過七旬的老者臘月裡依然赤膊暢遊。 但每年送醫的冬泳愛好者也不在少數， 這類較為極端的抗寒鍛煉， 對於游泳技術一般， 或是平時都習慣了用熱水洗臉洗澡、從未嘗試過冷水浴的人來說， 實在不宜輕易嘗試。 ”專家介紹， 耐寒鍛煉必須循序漸進， 不應隨意挑戰自己沒有把握的極限強度。

相較冬泳， 晨練的隊伍顯然要龐大得多。

“但也要講究個人條件， 夏天每天爬白雲山的人， 不見得適合冬天上山。 ”如果曾發生過面癱或心血管疾病， 以及有哮喘、咳嗽在身的老者， 最好不要在清晨較寒冷時進行戶外鍛煉， 而且山上溫度較低， 越發增加患病風險。

老年人冬泳或晨練應要特別注意， 專家提示， 如果沒有有骨氣或者身體不允許的條件下， 可以在日常的生活中進行鍛煉， 比如說早上可以用涼水洗臉等等。 也不一定非要冬泳才能健康。 只要保持樂觀的心態， 我們都會延年益壽。