更年期限制食鹽及少吃甜食

更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食， 如少喝咖啡、酒和濃茶等。

更年期婦女若要補充和增加雌激素， 也可服食“亞麻子油”（Flaxseedoil）。 最近有不少醫學報告表明， 亞麻子油富含植物性雌激素， 對更年期女性有益。

除此之外， 更年期婦女也應控制食鹽並少吃甜食， 這是因為更年期婦女內分泌改變， 水鹽代謝紊亂， 容易引起浮腫， 甚至進一步引起血壓升高， 因此食鹽量宜儘量控制。 由於更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂， 易發生血糖升高、血脂升高、體趨肥胖， 以及罹患糖尿病， 因此應該控制糖的攝取， 少吃甜食。