怎樣正確糾正高低肩

平時生活中注意觀察的話， 我們會發現有高低肩的現象， 很多時候是因為肌肉方面的一些疾病問題引起的， 所以要注意採取正確的方法矯正， 例如按摩， 或者是拉伸的方法。

一、高低肩原因：

高低肩實際是脊柱彎曲畸形， 脊椎側彎與旋轉。 脊柱變形是由於肌肉方面的疾病導致肌力不平衡， 特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。

脊柱變形不僅會形成高低肩， 還會出現骨盆側傾，

脊柱側凸早期表現有：雙肩高低不平， 脊柱偏離中線， 肩胛骨一高一低， 一側胸部出現皺褶皮紋， 前彎時雙側背部不對稱。

二、高低肩檢測：

簡單的檢測是彎腰試驗：雙足立於平地上， 立正位。 雙手掌對合， 置雙手到雙膝之間，

高低肩是可以通過鍛煉進行矯正的。

三、鍛煉矯正方法：

1.按摩法

通過按摩高肩的一邊， 放鬆痙攣的肌肉。 按摩能夠疏通肩部筋絡， 緩解肌肉緊張等。

2.拉伸法

拉伸胸肌和背部肌肉。 拉伸能緩解肌肉緊張， 讓身體更加放鬆。 同時能讓你的肌肉更加緊致， 線條越來越流暢。