一般什麼時候練瑜伽呢

減肥的方法有很多種， 運動， 節食都是必要的， 現在練瑜伽也減肥， 身體軟的女性可以沒事的時候多練練， 又瘦身又美體。 很多女孩子都像要一個完美的身材， 作為當下最流行的瑜伽也成為了很多人所追求的一種健身方式了。 但是練瑜伽也有注意事項的， 下面我們就來簡單的瞭解一下一般什麼時候練瑜伽。

1.清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。 因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪， 而不是肌肉， 經過一晚的休息和淨化， 已清除完腸道和膀胱的廢物， 此刻大自然聚集的能量最多， 也是一天之中最安靜的時刻， 我們的精神是清醒而未被打擾， 能集中在練習上。 此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯繫與協調， 以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術”的魅力， 在一天天的積累中， 你會很快體會到自己的進步。

這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來， 養成按時作息的良好生活習慣。 身心的健康狀況由此改善， 只要每天堅持練習也能達到減肥瘦身的效果哦!而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。

2清晨空腹一般練習30分鐘左右即可， 也要根據每一位元練習者的身體情況來定， 像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘， 隨著練習時間和練習次數的增加， 可以適當增加練習時間， 但這並不是規定瑜伽練習時間越長越好， 要聽憑身體的感受， 由身體的反應來確定練習時間。

3最後需要提醒各位MM注意的是：爭取每天在同一時間段進行練習， 地點沒有嚴格的限制， 但儘量選擇在通風，

空氣新鮮並且安靜的地方， 在家裡開著窗戶練習也是可以的， 練習時最好在地板上鋪張半釐米厚整潔的地毯。 只要堅持連續10天在最佳時間裡練減肥瑜伽， 相信很快就可以見到效果了。

以上就一般什麼時候練瑜伽這樣的問題進行了簡單的闡明。 很多時候我們都不知道什麼時候的鍛煉才是對身體最好的。 在聯繫瑜伽的時候一定要非常的放鬆， 要把瑜伽當成是一種享受， 千萬不能把練習瑜伽當成是自己的一種負擔， 那樣子瑜伽是永遠都不能練好的。