陽虛體質的表現及調養，應早日引起重視

陽虛體質的人群， 主要表現為非常怕冷， 和寒性的體質接近， 容易疲倦怕冷， 四肢冰冷， 唇色蒼白， 嗜睡， 精神不振， 出現腹瀉， 尿頻等等， 所以出現以上症狀的朋友們要早日到醫院查明病因， 早日治療。

1、精神調養　陽氣不足的人常表現出情緒不佳， 如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此， 要善於調節自己的感情， 消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝　此種人適應寒暑變化之能力差，

稍微轉涼， 即覺冷不可受。 因此， 在嚴寒的冬季， 要“避寒就溫”， 在春夏之季， 要注意培補陽氣。 “無厭於日 ”， 有人指出， 如果能在夏季進行二十至三十次日光浴， 每次十五至二十分鐘， 可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。 因為夏季人體陽氣趨向體表， 毛孔、腠理開疏， 陽虛體質之人切不可在室外露宿， 睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間， 要注意室內外的溫差不要過大， 同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停， 如果不注意夏季防寒， 只圖一時之快， 更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。

3、體育鍛煉　因“動則生陽”， 故陽虛體質之人， 要加強體育鍛煉， 春夏秋冬， 堅持不懈， 每天進行1～2次。 具體專案，

因體力強弱而定， 如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等， 亦可常作日光裕、空氣浴， 強壯衛陽。 氣功方面， 堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調養　應多食有壯陽作用的食品， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。 根據“春夏養陽”的法則，

夏日三伏， 每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次， 配合天地陽旺之時， 以壯人體之陽， 最為有效。

5、藥物養生　可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品， 常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等， 成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。 若偏心陽虛者， 桂枝甘草東加肉桂常服， 虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者， 選擇理中丸， 成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

6、“氣海一穴暖全身”， 意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態， 增強免疫力的作用。 找到肚臍， 氣海在肚臍下1.5 寸， 大約二指寬的地方， 和肚臍相對的這個點， 這就是氣海穴， 但是這個穴位的按摩比較特別， 要像這樣做，

用拇指或中指的指端來揉， 揉的力量要適中， 每天揉一次， 每次1到3分鐘。 您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴， 它可以強壯全身。