孩子視力下降在飲食上要注意什麼

在很多家長看來， 視力下降的問題比較容易發生在初中之後的孩子身上。 不過， 越來越多的小孩也出現了同樣的問題， 這麼幼小的孩子就這樣， 肯定會讓家長非常的擔心， 害怕會給孩子的將來造成持續性的的影響， 最好是在飲食上進行調節， 這樣非常利於孩子視力的恢復。 那麼， 孩子視力下降在飲食上要注意什麼?

不要給孩子吃太多的甜食：過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素B1消耗掉， 從而造成幼兒視力下降， 甚至會引起視力發育不良。 過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。 鉻元素主要在粗糧中， 如果父母不講究食物的營養搭配， 長期給孩子吃精製食品， 孩子體內就會缺少鉻。 缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化， 進而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。 當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時， 房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，

促使晶狀體變凸， 眼的屈光度隨之增加而出現近視。

多吃硬食視力好：視力是由相當於透鏡的水晶體根據脈絡膜組織活動進行調節的。 倘若面部肌肉力量不十分發達的話， 會對視力產生影響。 隨著食物軟化傾向的出現， 孩子們的下顎越來越不發達， 由於牙齒缺乏應有的鍛煉， 致使牙齒排列不整齊， 上下牙齒咬合關係不完好。 如果在日常飲食生活習慣中長期不咀嚼， 面部的肌肉力量就會逐漸變弱， 水晶體的調節機能就不能很好地工作。 因此， 鼓勵孩子吃些硬食物， 可加強孩子下顎的鍛煉。

蛋白質：缺蛋白質視力極易疲勞， 蛋白質是細胞的主要成分， 兒童要攝入足夠的蛋白質， 尤其是動物蛋白質。

瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 裡面含有蛋白質。

維生素A：含有維生素A的食物對眼睛也有益， 缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重時容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

維生素C：它是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。 各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素C含量最高。

孩子出現視力下降的事情， 可能很多家長都不會有孩子視力下降在飲食上要注意什麼的想法。

其實， 偏食是導致孩子視力下降的一個重要方面， 孩子現在的年齡還比較小， 採取調節飲食的方法效果是非常不錯的， 並且讓孩子養成好的愛眼習慣， 避免情況加重。