痰火擾心型失眠
失眠是一個非常讓人痛苦的事情。 因為躺在床上翻來覆去怎樣也睡不著， 腦子裡一團亂， 這樣不僅會影響到人們第二天的正常工作， 還會影響身體的正常迴圈， 失眠對肝臟和腎臟也有一定的損傷， 所以失眠一定要儘早治療。 下面就給大家介紹一下痰火擾心型失眠應該怎麼治療呢？
痰火擾心型失眠症狀
檢查診斷可以從失眠狀態如入睡期失眠(入睡時間>30min)、睡眠維持期失眠(夜間覺醒次數>2次,總覺醒時間>30min)還是睡眠結束期失眠(早醒,比平時早醒1～2h,總睡眠時間
嚴重標準：對睡眠數量、品質的不滿引起明顯的苦惱後社會功能受損。 病程標準：至少每週發生3次， 並至少已1個月。
排除標準：排除軀體疾病或精神障礙症狀導致的繼發性失眠。
失眠的客觀指標為：
①睡眠潛伏期延長(>30分鐘);
②實際睡眠時間減少(
③覺醒時間增多(每夜>30分鐘)。
消除失眠症狀的辦法
一、規律生活最重要
很多失眠患者， 常常在白天有睡意， 感到疲憊的時候， 就會倒下去休息一會兒， 到了晚上該睡覺時， 卻偏偏又睡不著了。 迴圈下去， 作息時間被弄的亂七八糟， 生活、工作、學習也會受到不好的影響。 建議不是在不得已的情況下， 比如說即將開一個重要的會議，
二、清淡飲食有效果
失眠的人， 要做到飲食清淡， 多喝白開水， 儘量避免那些刺激性的食物和飲料， 少飲或不飲咖啡和酒， 不要抽煙， 也儘量少吃些味道重的食物。 選用治療“神經衰弱”的食譜， 會有明顯的效果。
三、睡前泡腳利安眠
這個方法很管用， 泡腳的好處有很多， 按摩足部， 緩解疲勞， 促進血液迴圈， 幫助入睡。 經常泡腳， 還能增強免疫力， 預防感冒呢。 現在市場上有很多的足浴產品， 可以根據自己的經濟情況去適當的購買一些， 常見的有牛奶泡腳， 香熏足浴， 還有各式各樣的足部浴鹽， 效果都挺好的。
