氣血不足怎麼辦 女性貧血吃什麼

貧血症一般表現為：發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠， 甚至月經失調等等。 此症長期不治， 將形成惡性循環， 引起免疫力下降， 許多疾病也會乘虛而入，

紅棗紅豆粥

紅棗、紅豆， 放入糯米裡一起熬粥， 也是一道補血的佳餚。

荔枝紅棗湯

荔枝幹15克， 大棗30克， 加水煎湯服。

阿膠牛奶茶

粉狀阿膠兩瓷調羹， 無糖奶粉和紅糖適量， 很適合女性補血。

桑椹膏

鮮桑椹（或幹品600克）， 絞取汁液， 煎熬成稀膏， 加蜂蜜300克， 一同熬至稠厚， 待冷備用。 每次10克， 以沸水沖服。

歸姜羊肉湯

將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋， 加入當歸和生薑、料酒， 大火煮開， 再小火燉半個小時後加入紅棗， 煮熟之後調味食用。

櫻桃龍眼羹

龍眼肉10克（或鮮龍眼15克）， 枸杞子10克， 加水適量， 煮至充分膨脹後， 放入鮮櫻桃30克， 煮沸， 加白糖調味服食。 櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克， 本方適用於缺鐵性貧血。

糯米阿膠粥

糯米60克， 阿膠30克， 紅糖少許。 先用糯米煮粥， 待粥將熟時， 放入搗碎的阿膠， 邊煮邊攪勻， 稍煮2-3沸即可。 適用於心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。

仙人粥

首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。