預防春病的五大妙招

1、飲食壯陽

中醫理論認為“當春之時， 食應減酸宜甘以養脾壯陽”。 老弱者要注意春季進補， 可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，

2、有效鍛煉

室外鍛煉， 能吸收到更多新鮮氧氣， 改善心肺功能， 提高大腦的興奮度， 使肌體更迅速更準確地調節好體溫， 適應春季多變的氣候;陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒;陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素D， 促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收， 起到防治皮膚癌和老年性骨質疏鬆的作用。

3、別急著減衣物

“立春”一過， 有些人認為春天到了， 於是就急急忙忙地脫下冬裝， 俏美起來， 殊不知這對人體保健沒有一點好處。 很可能使人體防禦功能進一步被摧毀， 導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發生，

4、春捂要講究

中醫養生理論強調“春捂”， 一是因為人們剛剛度過“冬藏”階段， 代謝功能、抗病能力較低;另一依據是受嚴寒的激發， 人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加， 以維持人體產熱的高度均衡。 當春天來臨時， 隨著氣溫變暖， 體內產熱逐漸減少， 代謝也隨之變化， 這時負責保持體內恒溫的下丘腦和體內各系統， 對氣候變化的應變能力需要經過幾個星期的時間才能調節好。

究竟應該捂到什麼時候， 則要看個人體質的強弱， 不能強求一致。 老弱者預防春寒要適當多捂一段時間。

5、通風除塵要及時

居室緊閉一冬， 會有不少灰塵積聚， 早春除塵通風， 能減少和抑制病菌病毒繁殖， 預防疾病。