香米的營養價值有什麼

生活當中香米大家都不陌生， 誰經常會吃到的一種米。 味道非常的香， 甜可口。 那麼很多朋友並不知道香米富含有多麼豐富的營養價值。 接下來這篇文章是給他介紹的關於香米， 含有的營養價值介紹。

香米營養分析：

1. 大米具有很高營養功效， 是補充營養素的基礎食物；

2. 米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

香米補充資訊：

1. 挑選大米時要認真觀察米粒顏色， 表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳大米， 其量越多說明大米越陳。 同時， 要捧起大米聞一聞氣味是否正常， 如有黴味說明是陳大米；

2. 不能長期食用精米而對糙米不聞不問， 因為精米在加工時會損壞大量的營養， 長期使用會導致營養缺乏， 所以應粗細結合， 才能均衡營養；

3. 香稻不僅米香， 而且禾草亦香， 當地農民經常用禾草墊床， 既清香滿室， 又柔軟舒適。 用香稻草編制草鞋， 結實耐穿， 可預治腳氣。

香米適合人群：

一般人均可食用

1. 適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者， 煮成稀粥調養食用；

以上基本來講是給大家介紹了香米的營養價值。 大家看在小米中富含有多麼高的營養價值。 香米無論是老年人中年人還是兒童， 都是非常不錯的食物選擇。