什么菜补血效果好呢？

最近一段时间， 一直觉得身体不舒服， 浑身没有力气， 后来到医院进行检查， 原来是我贫血的比较的严重。 我不想输血， 想食疗来补血， 请问什么菜补血效果比较的好呢？

我们常吃的一些食材， 好多都具有很好的补血效果， 比如胡萝卜、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、苋菜、黑芝麻、金针菜、菠菜、莲藕粉等含铁非常的丰富， 尤其是金针菜、和苋菜， 所以常吃就可以起到补血的作用。 还有我们都知道的猪肝、鸭血、乌鸡也是补血佳品， 在身体贫血的时候， 常吃猪肝粥、炒猪肝、炖鸭血、爆炒鸭血、黑豆炖乌鸡等就可以起到补血补气的作用。