最適合三伏天吃的食物，補充營養、滋潤皮膚，有益健康！

最適合三伏天吃的食物， 補充營養、滋潤皮膚， 有益健康!

芹菜

芹菜含有大量的水分與纖維素， 作用于人體， 可以和腸道中的油脂，

污垢相結合， 促使其排出體外。 尤其是老年人， 由于活動量少， 飲水量不足導致便秘， 多吃芹菜效果更好。 而且芹菜含有大量的鐵元素， 有養血降血壓的療效。 芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜， 能促進腸道蠕動， 同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質， 還能幫助減少脂肪和膽固醇的吸收。

香蕉西葫蘆

香蕉西葫蘆的營養十分的豐富。 含有豐富的維生素， 葡萄糖， 鈣， 蛋白質等營養物質!西葫蘆皮非常薄， 果肉厚， 可以葷食也可以素食。 西葫蘆有清熱利尿， 潤肺止咳， 消腫等功效。 香蕉西葫蘆所含卡路里極低， 纖維含量豐富， 非常適合作為減肥或節食期間的食物首先。 半個西葫蘆左右已經可以讓人有飽腹感， 但真正攝入的卡路里并不高， 能夠很好滿足食欲， 又不增添過多熱量。

黃瓜

黃瓜不管是在水果界還是在蔬菜界都很受歡迎， 不僅口感好， 還含水豐富， 多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感， 還能利尿解毒， 黃瓜還含有黃瓜酶， 這種酶可以促使集體更有效的進行新陳代謝， 可以延緩衰老， 最主要的是黃瓜還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪， 從而幫助我們減肥。