香蕉蘋果火龍果可以一起吃嗎

香蕉， 蘋果， 火龍果算作是生活中最為常見的三種水果， 所以人們家中經常備有香蕉， 蘋果， 火龍果。 這三種水果對人體所發揮的功效都是不同的， 例如火龍果性涼有助于緩解便秘現象的產生。 而蘋果中含有大量的維生素， 對身體恢復患者來說有極大好處， 香蕉能夠促進人腸胃消化， 可是香蕉蘋果火龍果可以一起吃嗎?

火龍果蘋果香蕉能一起吃， 但最好不要一起吃幾種水果， 因為：

1、營養不能充分的吸收，

2、容易產生相互作用， 刺激消化道， 對腸胃不好。

一、火龍果的營養價值：

火龍果中含糖量較高， 水分83.75克， 還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。

2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果， 水溶性膳食纖維含量非常豐富。

二、蘋果的功效與作用：

1.降低膽固醇

保持血糖的穩定， 還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌

減少肺癌的危險， 預防鉛中毒， 原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑

改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動

協助人體順利排出廢物，

5.維持酸堿平衡

蘋果是堿性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力。

6.減肥

蘋果會增加飽腹感， 飯前吃能減少進食量，

三、香蕉的營養價值：

1.香蕉的含水量較高約70%， 且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。