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5個妙招,讓女人永遠不會痛經

第一類方法:運動

1、加強體育鍛煉:尤其是體質虛弱者, 在利用飲食改善營養的同時, 可以配合做一些輕度的運動:比如散步。

2、練習瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,

如彎膝跪下, 坐在腳跟上, 前額貼地, 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢, 找到最舒服的就好。