鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周甩肉幾十斤沒問題
鄭多燕辣媽食譜：理念
吃的營養又能減肥的食譜很少了哦， 而且網上很多食譜的搭配都是不科學的，
鄭多燕辣媽食譜：週一
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
晚餐：煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
鄭多燕辣媽食譜：週二
早餐：麥片粥、麵包、葡萄。
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋、蔬菜沙拉。
晚餐： 綠豆粥、饅頭、生拌茄泥、生黃瓜一根。
鄭多燕辣媽食譜：週三
早餐：烏龍茶、獼猴桃。
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐：煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
鄭多燕辣媽食譜：週四
早餐：大米粥、全麥麵包、柳丁一個。
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
晚餐：玉米粥、饅頭、燒蘆筍、生黃瓜一根。
鄭多燕辣媽食譜：週五
早餐：咖啡、蘋果。
午餐：米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
鄭多燕辣媽食譜：週六
早餐：麥片粥、柳丁。
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥、涼拌菠菜、餅。
鄭多燕辣媽食譜：周日
早餐：綠茶、蘋果、黃瓜一根。
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、番茄湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一周甩肉幾十斤沒問題鄭多燕辣媽食譜：周日
早餐：綠茶、蘋果、黃瓜一根。
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、番茄湯。
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根。
