每年的三伏天都是失眠的高峰期

每年的三伏天都是失眠的高峰期， 許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象， 對於心血管不好的中老年人而言， 睡眠不足尤其要引起重視。

長期失眠易誘發各類疾病

專家指出， 如果入睡時間長於半小時、早醒、眠淺多夢、醒後不易入睡、徹夜不眠等狀況持續出現1個月以上， 就稱得上是睡眠障礙。 睡眠障礙引起的危害不容小覷， 比如臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退等都會影響人們的身體健康。

另外， 失眠還是心腦血管疾病的高危因素， 長期失眠會誘發急性心衰、心絞痛、腦中風等疾病。

而根據研究， 冠心病、高血壓也均與睡眠時間長短有關， 這是因為人在深睡眠期間血壓會降低、心率變慢， 但是一旦失眠、反復覺醒， 血壓、心率反復轉換， 就會使心血管供血不足， 所以有心血管病史的病人其發病的可能性就會增加。

失眠分為不得臥或不得眠

造成失眠症的原因有很多， 中醫主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。 其中“不得臥”屬形態症， 人多因飲食過量、胃有積食、支撐心下， 導致胃氣不和， 胃不和則睡不安；“不得眠”屬神經性症， 多由於生理功能下降， 陰血不足而致。 總的來說， 失眠涉及多個臟腑， 如心、肝、脾、腎等， 但主要病變還在心。

在失眠的對症調理上， 中醫注重補心氣， 調肺腑， 平陰陽。 在傳統滋補品中，

尤其推崇靈芝， 它是入心、肝、脾、肺、腎五經的上品， 醫藥古籍均記載其具有安心神的益處， 故常用於輔助調理氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等問題。

夏乏失眠， 建議吃點孢子粉

《本草綱目》記載：“靈芝性平、味苦、無毒， 主胸中結， 益心氣， 補中， 增智慧……”《中國藥典》亦記載靈芝“甘， 平， 歸心、肺、肝、腎經， 補氣安神”。

而靈芝孢子粉作為靈芝的種子， 凝聚了靈芝的精華， 具有靈芝的遺傳物質和保健作用， 並且數十倍優於靈芝， 它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白質、微量元素等有益成分。

但就像山核桃被堅硬的外殼包裹著一樣， 靈芝孢子粉也有兩層堅硬的外壁， 人體胃酸無法將其消化。 吃多了這種沒破壁的靈芝孢子粉，

人體的腸胃系統還會受到損傷， 引起消化功能障礙。

所以靈芝孢子粉都要經過破壁處理， 破壁後， 它裡面的有效成分才得到充分釋放， 有效利用率從而大大提高， 即使是消化功能差的老年人， 也能輕鬆食用並且吸收。