經常不曬太陽 三大毛病會找上門
現在大部分人的工作都是在室內， 尤其是一些在高檔寫字樓工作的人， 儘管大樓裡面的設施以及辦公用品都十分高檔， 但是唯一的缺點就是有的房間不會有一絲的陽光進入， 即便是白天也要開燈辦公。 還有一些人是夜貓子， 白天都是在睡覺， 只有晚上出來活動。 這些人常年得不到陽光的照射， 很容易被三大毛病找上門。 這三大毛病是什麼呢？
不曬太陽3大毛病找上門
我們常常會說起曬太陽的好處， 多曬太陽可以給人體補充維生素D， 有利於促進人體對於鈣質的吸收。 長時間不曬太陽會有哪些危害？
1.缺鈣
太陽中的紫外線能促進鈣的吸收， 不曬太陽， 會因身體中缺鈣而導致骨質疏鬆， 引發佝僂病， 軟骨病等疾病。
2.皮膚暗沉
維生素D是接觸紫外線後進行合成的， 維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關係的營養素， 有傳送進行細胞分裂信號的功能。
3.憂鬱症
陽光與人類的精神狀況有很大的關係。 早晨， 接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。 反之， 未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足， 會造成不耐煩、沒精神、失眠， 導致憂鬱症狀的產生。 而且， 時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加， 促進肌膚老化。
曬太陽的最好時間：10點和16點
工作再忙， 建議每天抽出半小時到戶外， 在太陽光下做做擴胸運動， 對著太陽做做深呼吸， 舒展舒展一直蜷縮的身體， 這都有助於陽氣的巡行， 也能一定程度地減少因為陽氣虛弱導致的疾病乃至未老先衰。 另外， 上午10時左右和下午4時左右，
有的人認為如果出去曬太陽的話， 太陽光當中有紫外線， 反而更容易傷害皮膚， 還不如待在家裡好呢。 這種想法一般都會出現在女孩子身上， 認為出去曬太陽會傷害皮膚， 讓自己的皮膚更黑。 到底是健康重要還是美麗重要呢？如果身體不健康何談美麗？所以說， 小編建議大家每天只要要出去曬一次太陽， 如果你怕被太陽曬黑， 可以戴帽子或者是穿長袖衣服不就好了嗎？
