心臟養護與心臟病防治
雖然現在的醫療科技越來越發達， 但是每年都會有很多人死於心臟病突發。 心臟病發病都是毫無徵兆的， 所以人們沒有任何的預防。 因此， 為了減少心臟病的發病幾率， 讓人們減少死亡的概率。 人們可以先進行心臟養護， 並掌握對心臟病進行防治的措施， 下面來看看心臟養護與心臟病防治的方法。
預防與保健
一、健康飲食
1、飲食結構上堅持少吃油膩、高脂、高糖食物， 多吃清淡、低脂低糖、食物，
2.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
3.多食富含維生素C的食物， 如水果、新鮮蔬菜、植物油。
4.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物， 如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。
5.飲食要高鉀低鈉， 鼓勵食用豆製品， 飲茶。
6.飲食有規律， 不可過饑或過飽。
7.適當攝入纖維素食物(包括穀類澱粉類)以保持大便通暢。
二、立即戒煙
吸煙者冠心病發病率增加3—4倍， 心肌梗死增加百分之二十， 死亡率多於不吸煙者， 腦及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。 曾有人說， 心血管病人吸煙， 等同於追逐死亡。 冠心病患者如果戒煙， 死亡率可以降低36。 研究發現， 戒煙2--3年後，
三、適量飲酒
醫學上已經證明， 適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效， 比如降低膽固醇， 強化智慧， 激發靈感等。 如果你是一名達到法定喝酒年齡的成年人， 每天晚上喜歡享受一杯葡萄酒， 那你應該最能體會到適量飲酒的神奇效果。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
四、適宜運動
缺乏運動是心臟病發作的重要原因之一， 其發生率比常運動者高出2倍， 積極參加體育鍛煉如散步、慢跑、太極拳是防治心臟病的有效鍛煉方式。 在鍛煉時應注意：
1、運動量從小到大， 時間從短到長， 循序漸進， 若運動10分鐘後心跳仍在100次以上， 應適當減少運動量。
2、運動最適當溫度為17℃-25℃， 進餐與運動至少間隔1小時以上。
3、若運動時出現頭痛、頭暈、心悸、噁心、嘔吐等症狀時應立即停止， 必要時需就醫。
另外， 不宜在清晨鍛煉， 據外國專家測定， 上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險時刻， 因此， 最好將時間安排在下午及傍晚。
五、心態平衡
不良情緒會使交感神經興奮， 兒茶酚胺增加， 使心跳加快， 血壓升高， 心肌耗氧量亦增加， 從而加重冠心病， 心衰患者病情， 有時會導致致死性心律失常， 引起心臟驟停， 應避免過度激動、疲勞。 根據愛好做有益於身心的活動， 以陶冶情操。
六、堅持服藥
堅持服藥是控制病情的最佳手段。 如麝香保心丸治療冠心病， 只有腸服藥才能改善心血管機能， 逆轉心室肥厚， 降低心絞痛發生率， 發揮其最大藥效， 因此不要陷入病情發作時才服藥的誤區。 綜上， 心臟病患者生活中應謹記十六個字：心理平衡、合理膳食、忌煙限酒，
